糖尿病想吃面条,又怕血糖飙升?学会这3招,吃多少都不怕

时间:2018-02-04 23:03:17 来源:教你做饭mp作者:血糖点击:

导读:糖尿病想吃面条,又怕血糖飙升?学会这3招,吃多少都不怕2018-02-04 21:47 来源:教你做饭mp饮食控制是糖尿病治疗的基础,所谓控
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饮食控制尿病治疗的基础,所谓控制饮食主要是指食物的合理搭配,而并非能什么不能什么。实际上,对尿病人来说,的杂一点、种类多一点对治疗会更有帮助。要做到这一点,就要对各种食物进入身体后对影响有一些了解。

任何食物进入身体后都将被分解转化为葡萄、脂肪、质等被吸收,对于来说,如果能减葡萄吸收的速度,升高的幅度将被降低,一方面餐后不至于升高太多,另一方面与餐前相比,波的波动也不会太大,这都有助于控制并发症防治,所以减葡萄吸收的速度,是控制餐后的关键。

对于食物吸收速度的影响,一般常用升指数来做判定。升指数反映了某种食物葡萄相比升高的速度和能力,是反映食物引起人体升高程度的指标,是人体进食后机体生成的应答状况

面条是一种制作简单食用方便,营养丰富,即可做主食又可做餐的健康食品。对于友而言,如果选择、烹饪或食用不当,面条容易导致大幅度升高。

但是,近日有一种说法称“得不对,容易尿病!”这对于面食好者来说,简直是晴天霹雳。

这种说法可信吗?面应该怎么才能避免尿病盯上?

面条怎么控制好——

面条:坚持四点开心

很多友都喜欢面条,可是又担心面条会飙升,坚持以下3个方法,让你开心面。

第一,面条应多选择谷物面条。全谷物面条富含营养尿病人不仅能,还可以将面条纳入健康饮食的一部分,像荞麦、玉米燕麦、高粱、糙米等都属于全谷物

与精制谷物相比,全谷物食品加工程序较少,含有更多的维生素、矿物质和纤维,能够减缓吸收速度,避免平骤然升高,还有助于降胆固醇,增加饱腹感,并促进消化健康

第二,适度食用面条,不宜过量。煮面条之前最好用厨房秤称一下,一般80克左右为宜,也可以买超市已经按克数分好的小装。

第三,面条一定要配,不要光寡面,混搭食物进餐,对控制有一定的帮助。煮面条时,放的量是面条的2倍。

第四,在顺序上应该先喝点,再,再面条,再

由于更年期体内激素调节功能紊乱,机体耐量降低,胰岛素对调节作用减弱,加之体力活动减少,因而更年期上升,甚至引发尿病。目前普遍认为,更年期尿病多与肥(特别是长期肥)、体力活动减少及应激有关。因此,进入更年期可以通过控制饮食、积极参加体力活动体育锻炼来防止控制体重防治尿病的重要措施之一。

一、高对症食疗

1.苦瓜豆腐

【材料】苦瓜250克,豆腐200克,、葱、香适量

做法苦瓜切片,锅中后。将瓜片倒入锅内煸炒,加、葱等作料,添,放人豆腐一起炖熟。淋香调味

用法】随食用

功效】降脂,降

2.素烧冬瓜

【材料】冬瓜100克,植物5克,、香适量

做法冬瓜去皮切成长方块,将香洗净切末。锅烧后,下冬瓜煸炒,待半熟,稍加烧开,加香即成。

功效】消脂利尿,降

3.荞麦桑叶饮品

【材料】荞麦12克、桑叶8克、槐米8克、决明子10克、菊5克、枸杞8克。

做法】先将决明子小火炒香,再放入其他几种食材,加适量熬煮1小时,取饮。

用法】每日1剂,分两次喝

功效】降、降脂、降压。

以上三种食疗法均简单易操作,日常可多。高是一个长期调理过程,如想要见效更的,可以食物酵液,网上也有荞麦桑叶复合菌,可直接代替服用,相比熬煮造成的流失,经过发酵后能把食物中的成分增加3-10倍,且复合菌能提高人体的吸收利用,效果更理想。

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