立春储备好“阳气”,决定一年健康走势!养阳气的方法都在这里!

时间:2018-02-04 13:24:59 来源:生活技巧知识点滴作者:阳气点击:

导读:立春储备好“阳气”,决定一年健康走势!养阳气的方法都在这里!2018-02-04 13:11 来源:生活技巧知识点滴从养生的角度来说,春天要
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养生的角度来说,春天要做的是理顺身体,把冬天进入到体内的寒邪排出,把积累了一冬的邪气赶走,生发阳气,为接下来一整年的消耗做好储备。

什么生发阳气?因为阳气是生命之本,“阳气”越充足,人体越强壮,阳气不足,人就会生病。所以阳气生发起来,人就有很好的身体保护能力

随着年龄的增长,人的阳气会逐渐亏耗。一些不良生活习惯如过食生冷、经常晚睡出汗过多也都会耗损阳气,阳气虚导致人体生理活动减弱和衰退,抵抗力下降,外邪就会趁机侵入人体,就容易患上各种疾病

尤其今年立春先于春节,正值一年中最疲惫不堪之时,此时开始储备和养护阳气,身体就更能平安无恙。

六种食物生发阳气

葱、蒜、韭、椒、荠、姜

立春要适当点辛温发散的食物酸味食物要少,因为不利于肝气疏泄和阳气生发

大葱早春大葱冒出嫩芽,清香脆嫩,正好尝鲜,也有“咬春”的意思。葱里含的苹果酸、磷酸等,可兴奋神经系统,刺激液循环,促使发汗,在一定程度上驱除体内寒气。

大蒜有很强的杀菌作用,能杀灭想在体内打算活动细菌,同时降低脂,减少液中的含量,从而保护肝功能,配合春季养肝。从中医的角度讲,养肝也是护阳。

又名起阳,能够促进液循环,起到保养阳气的作用,对春季保健十分有益。

胡椒胡椒能温胃散寒,做韭或韭饺子时加些胡椒,能预防感冒

含有丰富的A、C、D维生素,能提神醒脑、解除疲劳,解决春困的烦恼。芥有一种辛的芳香气味,可以旺火沸焯一下,也可以急火炒,从而减轻“异味”。

生姜成分具有一定的挥发,能增强和加速液循环,刺激胃液分泌,帮助消化,具有健胃功能。

也能护阳气

玫瑰、茉莉、

玫瑰茉莉春季选大有讲究,此时宜喝,因为春季人体阳气的生发需要依赖肝气的疏泄作用,玫瑰、茉莉都有疏肝理气的功效。取玫瑰1克,茉莉1克,红3克,冰适量。上述用料一同放入碗,加入沸,加盖3~5分钟即成。

6克,切碎,以沸冲泡,加盖10分钟,频频饮用,有疏肝理气止功效

阳气生发显著不足的,还可以用芪5克、桂枝3克、炒麦芽6克、当归3克,煮开后当饮。

红奶很多人有喝牛奶习惯北京东直门医院液肿瘤科副主任医师张洪钧指出,牛奶味甘凉,能够补阴养阴,但是它也会给身体带来湿气,使阳气郁结。建议可以加入红后制成奶。红偏温,有祛风祛湿功效,可以起到很好的平衡作用帮助护阳。

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