养生专家:多吃这4种食物,对身体“大有好处”

时间:2018-02-04 12:43:43 来源:一顿美食啊作者:香蕉点击:

导读:养生专家:多吃这4种食物,对身体“大有好处”2018-02-04 12:28 来源:一顿美食啊我们身边的饮食丰富多样,很多人往往都吃着伤害身
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我们身边的饮食丰富多样,很多人往往都伤害身体食物,因此为了我们的健康,大家一定要慎重选择自己的饮食,下面就为大家介绍能让我们身体变强壮的食物养生专家:多这4种食物,对身体“大有好处

1,

是食动物是理想的高、低脂肪、低胆固醇的营养健康食品

含有人体生长发育所必需的各种氨基酸,其组成接近人体所需氨基酸的比例,从生物学价值上来看,是全价质,优质质。中的脂肪含量较低,仅比鸡高一点,比其他要低得多。

不仅脂肪含量低,而且品质好,不饱和脂肪酸的含量高,特别是亚麻酸含量均超过其他类,对人体健康有利。脂肪的熔点亦很低,质地柔软,容易被人体消化吸收

2,香蕉

中国是世界上栽培香蕉的古老国家之一,世界上主栽的香蕉品种大多由中国传去。香蕉分布在东、西、南半球南北纬度30°以内的带、亚带地区。世界上栽培香蕉国家有130个,以中美洲产量最多,其次是亚洲。

香蕉香甜软滑,是人们喜果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“果”,在香蕉的基础上还出现了创意文化果,帮人创造开心。而且香蕉还是女士们钟减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼香蕉而获得智慧。这种果多身体“大有好处

3,柠檬

柠檬中国长江以南,原产东南亚,主要产地为美国、意大利、西班和希腊。

柠檬因其味极酸,肝虚孕妇最喜食,故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸,因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多脆,有浓郁的芳香气。因为味道特酸,故只能作为上等调味料,用来调制饮料肴、化妆品和品。此外,柠檬富含维生素C,能化痰止咳,生津健胃。用于支气管炎,百日咳,食欲不振,维生素缺乏,中暑烦渴等症状,它是"坏病"的克星

4,鸭

主要含质、脂肪、、磷、、钾、、氯等营养成分

味甘、凉,具有滋阴清作用,入、脾经;有大补虚劳、滋阴养、润美肤等功效;适应于病后体虚咳嗽、咽干喉、高压、腹泻痢疾等病患者食用。用于膈咳嗽、喉、齿。对肿胀满,阴虚失眠等症有一定的治疗作用,外用可以治疗疮毒。只是鸭起来有些腥气,所以,很多人不太。但多这个对身体很好的。

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