时间:2018-02-04 12:05:46 来源:寻医问药网作者:亚健康点击:
现在人们的生活压力比较大,长期过度劳累会导致身体亚健康,身体健康需要尽早的调理,并且要养成良好的饮食习惯,平时要适当锻炼身体,引发身体亚健康的原因比较复杂,交通拥挤或生活压力大,都会导致身体亚健康的情况,如何预防和远离亚健康?
1、交通拥挤,住房紧张,办公室桌子靠桌子,使人们生活工作的物理空间过份窄小,独立的空间往往成为奢望。
2、气、垃圾、工业、噪音及射线等等污染,严重损害人们的生存环境,宁静祥和的环境往往被喧嚣和污浊所代替。
3、在市场经济条件下,经济收入逼迫人们过份地劳作,出现身心情“透支”现象;金钱往往逼迫人们成为它的奴隶。
4、竞争的年代、改革的年代,人们面临着被“炒鱿鱼”和下岗的威胁,为了保持岗位,不得不承受越来越重的压力,陷人越来越多的矛盾。
5、社会发展日新月异,信息变化加速,使得终身学习成为必然的要求,因此,学习新知识,创造新思维,成为人们越来越重的压力和负担。
6、由于种种利益交织冲突,社会人际关系变得复杂,使得每个人建立和处理人际关系变得更加谨慎和困难。
7、机械化、形式化的生活和工作、学习,占去了人们的大部分时间,使得人们之间的情感交流变得越来越少,越来越空乏,孤独成为人们生存的显著特征。
8、社会生活的复杂化、多变性,给人们的恋爱、婚姻、家庭生活的稳定性产生了越来越多的冲击,使得人们之间的情感联系薄弱,情感受挫的机会增多,从而降低了人们对感生活的信心,影响了人们情感生活的质量。
9、我们自身的某些不足和遗憾,往往成为自我折磨的理由。
10、躯体生命的偶然性和暂时性,在深层次上淡弱人们奋斗进取的激情,荒诞、无谓,往往成为人们对生命真谛的体验。
如何预防和远离亚健康?身体亚健康主要是不健康的生活习惯引起的,长时间不运动也会引起身体亚健康,坚持身体锻炼,并且要注意身上锻炼身体,合理地调整饮食结构,缓解精神方面的压力,好的心态可以避免身体亚健康,可以避免精神和心理疾病的产生。
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