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今日立春，春已归来！

时间：2018-02-04 09:25:23 来源：安徽商报mp作者：立春点击：

春已归来。

看美人头上，袅袅春幡。

无端风雨，未肯收尽余寒。

2月4日

立春

立春，乃是农历二十四节气中的第一个节气。

古籍《群芳谱》对立春解释为：“立，始建也。春气始而建立也。”这一日，风从东方来。老话说：“东方为春，春者，万物之所出也。”自秦代以来，中国就一直以立春作为孟春时节的开始。在那生生不息的春风中，一年四季的序幕从此开启。

立春三候

东风解冻：立春之日，东风送暖，大地开始解冻。东方属木，木为火之母，火气温，由此才“冻痕销水中”，“波起轻摇绿”。

蛰虫始振：“蛰虫”是冬藏之虫，蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒，动而未出。

鱼陟负冰：陟（zhì）是升，鱼因水底暖，感知阳气而上升，冰尚未消融而负冰。

立春习俗

立春是我国的传统节日之一，立春之日迎春已有三千多年历史，从官方到民间都极为重视，更是产生了很多丰富多彩的迎春民俗和活动。

▐ 迎春

迎春是立春的重要活动，事先必须做好准备，进行预演，俗称演春。然后，才能正式迎春，目的是把春天和句（gōu）芒神接回来。

▐ 祭祀祖先

在许多地区，立春要祭祀祖先。如广东《新安县志》载：“民间以是日有事于祖祠。”立春时供奉祖先的食品也较特殊。河南《汝阳县志》载：“设春宴，啖春饼，荐卜、梨。”

▐ 咬春

立春时还有自己的食品，主要是春饼、萝卜、五辛盘（用葱、蒜、椒、姜、芥五种辛辣食物调和而成）等，在南方则流行吃春卷。

▐ 踏春

立春后，人们在春暖花开的日子里，喜欢外出游春，俗称出城探春、踏春，这也是春游的主要形式。

▐ 鞭春牛

又称鞭土牛，起源较早，盛行于唐宋两代，尤其是宋仁宗颁布《土牛经》后，鞭土牛风俗传播更广了。山东民间要把土牛打碎，人们争抢春牛土，谓之抢春，以抢得牛头为吉利。

立春养生

立春拉开了春天的序幕，顺时养生是中医养生的一大原则，按四季特点，春生、夏长、秋收、冬藏；按自然界属性，春属木，与肝相应。故立春养生着重于养肝，着眼于保护初生之阳气。

调情志：顺应节气，戒怒忌忧

中医认为，肝在五行中属木，为阴中之阳，与自然界春气相通应。春季始临，人的肝气亦开始旺盛，是调养肝脏的大好时机。春季养生，重在养肝护肝。

养肝的关键就是要保持心情舒畅，力戒暴怒或心情忧郁。适量的运动也有助提升好心情，平时就适量运动，养成坚持锻炼的好习惯，这对及时疏导情绪非常有用。

调起居：晚睡早起，与日俱兴

立春以后日照渐长，在起居方面也应顺应日照变化，相对冬天来说晚一点睡、早一点起，以利于阳气的生发。

另外，睡眠虽然对肝脏有益，但并不是睡眠越多越好，如果肝功能指标尚可，应该进行适量的运动，各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目，例如健走、慢跑等。

调饮食：少酸加辛，助阳养肝

中医理论认为，酸性收敛，入肝经，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，建议，立春饮食应少吃酸性食物，多吃辛甘发散之品，如香菜、韭菜、洋葱等。

值得一提的是，中医认为，萝卜生食辛甘而性凉，熟食味甘性平，立春时节食用萝卜不但可解春困，而且有理气、祛痰、止咳等功效。韭菜，辛温发散，具有补肾益肝作用，有助于人体阳气生发、畅达。

防寒保暖：春捂护阳，下厚上薄

谚语云：“春不减衣，秋不戴帽”，这是指早春季节不要急忙把棉衣脱掉。立春时节阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。

此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程，对寒邪的抵抗能力有所减弱，如果穿得少了，一旦遭遇寒凉的侵袭，毛孔就自动闭合，体内的阳气得不到宣发，容易产生“阳气郁”的现象。

挨过寒冬

转眼，又是一年

美好的春天行将而至

温馨和乐的春节还有10天

静待阖家团圆，千树花开

来源:综合网络

【立春养生】宜升发阳气，养肝疏肝

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