立春吃什么养生,请你跟着我这样吃

时间:2018-02-04 08:05:19 来源:非尝美食作者:功效点击:

导读:立春吃什么养生,请你跟着我这样吃2018-02-04 07:42 来源:非尝美食今日立春,即使最近全国各地进入冰封时代俗话说:一天之际在于晨
扫描关注公众号

今日立春,即使最近全国各地进入冰封时代

俗话说:一天之际在于晨,一年之际在于春,养生也一样,春天是养生的最佳时节

那么,立春什么养生呢?大家都知道,立春,养肝为主,所以,要多这些东西

1、红枣:养脾甜食

我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少酸的,多甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品红枣正是这样一味春季养脾佳品。

2、蜂蜜

中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍寒还暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品

3、春芽

日食春芽。孔子说“不时,不食”,意思是,不是这个季节的(东西)就。中医经典著作《帝内经》也说要“食岁谷”,就是要时令食物。春天里所有的植物生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如:香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等

4、韭

天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭最宜人体阳气,有天然“伟哥”之称。韭含有挥发质、脂肪和多种维生素营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭中的佼佼者,味道尤为鲜美。

5、春笋

被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴,自古以来备受人们喜。春笋笋体肥厚,美味爽口,营养丰富,可荤可素。做法不同,风味也各异,炒、炖、煮、煨皆成佳肴。

6、樱桃

素有“春果第一枝”的美誉,目前在我国各地都有栽培。樱桃果实厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居果首位。樱桃温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃功效

春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。不了樱桃莓也是很不错的选择

除了这些日常美味要多,下面再给大家分享几道养生

①、枸杞芝麻

材料:、枸杞、芝麻

做法

1、锅内放入姜蒜炒香,放入煸炒;

2、炒到半熟即可把锅内多余的倒掉,放料酒,放枸杞2勺,改中火焖三分钟;

3、放少许老抽、;起锅时再发放芝麻、枸杞和葱。

功效:枸杞可滋补肝肾、养肝明目芝麻有益肝养发、强身抗衰老功效搭配,可增强免疫力、抗早衰以及缓解肌酸

②、山红枣

材料:红枣25克,山25克,粳米100克,适量

做法

1、将红枣用温泡软洗净,粳米淘洗干净,山去皮洗净切成小块;

2、将红枣、粳米、山放在一起煮时放适量搅拌即可。

功效:此有补虚益气、健脾和胃、镇静安神、美润肤、去湿解困之功效

③、芪防风防感

材料:芪30克、防风10克、鲜生姜5克。

做法:洗净晾干,置于杯中用滚浸泡30分钟,分次当饮用。

功效:适用于体质薄弱,易于感风受寒感冒者,具有益气祛风防感之功效

立春,一年伊始,养生也要跟上,养生从立春开始

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告