补气养血饮食攻略 4食谱补气养血独家良方

时间:2018-02-03 22:44:57 来源:深夜美食记作者:酱油点击:

导读:补气养血饮食攻略 4食谱补气养血独家良方2018-02-03 21:47 来源:深夜美食记现在贫血的人越来越多了,经常会疲惫,补血成为了人们
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现在贫的人越来越多了,经常会疲惫,补成为了人们最关心的问题,人们都在寻找良方补,你知道贫如何进行食补吗?今天小编就为大家推荐一些补食疗方法,赶紧跟着小编去学学吧!

烤鱿

主料:鱿2条

调料椒酱3大勺﹐1小勺﹐1大勺﹐捣好的葱1大勺﹐捣好的蒜 大勺﹐芝麻1大勺﹐香1小勺﹐洋葱1个﹐香菇3个

做法

1) 把鱿去皮﹐只放扁平一边以1cm间距弄出刀纹。并放在里蘸佐料酱。

2) 把鱿按圆形切好﹐过10分钟以后烤鱿

小帖士-健康提示:鱿含有优秀质﹐并有补作用﹐特别对的贫﹐闭经期更年期是非常好的食品

家制酱排骨

主料:猪排骨(大排)2000克

调料200克,250克,75克,料酒30克,八角5克,桂皮5克,味精2克,大葱5克,姜4克

特色:色泽酱红,有光泽,质香酥,甜鲜可口。

做法

1.排骨切块;采用猪前的小排或无肥膘的肋排及无骨大排。选用多骨少的为原料,切成长方形块。

2.腌制、煮:将块用少许擦匀腌过夜,次晨用沸煮5分钟后,洗净。

3.酱制:将香料和葱、姜装入布袋扎紧,布袋垫放在锅底竹箅上,放块,加酒、红平,煮沸20分钟,改用小火焖烂2小时,至骨酥烂时,加入,改用旺火煮5分钟至汁浓厚止,加入味精拌匀出锅,浇上卤汁冷后即可食用

萝卜炖牛

材料:萝卜450克,牛()100克,大葱15克,姜15克,料酒10克,10克,4克,味精2克,八角3克,40克

特色:质地软烂,醇香清鲜。

做法

1. 将萝卜、牛分别洗净,均切成2厘米见方的块,分别入沸中略焯,捞出;

2. 锅内加,放大葱段、姜块、八角炸香,加入鲜、料酒、牛块,炖至熟烂;

3. 再放入萝卜块,烧开,撇去浮沫;

4. 待萝卜块熟烂,加入精、味精,拣出葱、姜、八角不要;

5. 再撇去浮抹,出锅盛入碗内即成。

福建荔枝

材料:猪()300克,荸荠100克,大葱15克,红糟50克,10克,10克,15克,大蒜(皮)5克,淀粉(蚕豆)10克,味精3克,香5克,50克

特色:形色似荔枝,甜酸可口。

做法

1. 将精洗净,切成10×5×1 厘米的厚片,再剖上十字刀,然后再切为3片;

2. 马蹄(荸荠)切小块,每粒2~3 块;

3. 马蹄块与片一起用湿淀粉和剁细的红糟抓匀;

4. 葱去根须,洗净,取葱切马蹄葱;

5. 、味精、上、湿淀粉调卤汁待用;

6. 锅置旺火上,下八成时倒入上浆的片和马蹄,用勺扒散,待成荔枝状时,用漏勺捞起,沥干;

7. 锅留余,先下蒜末、葱,煸一下再入卤汁烧沸,随即倒入荔枝和马蹄块翻炒几下即成。

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