易感冒该吃些什么?

时间:2018-02-02 22:44:29 来源:涂先生作者:感冒点击:

导读:易感冒该吃些什么?2018-02-02 21:48 来源:涂先生天气寒冷,容易感冒的人要注意了,饮食调理可以帮你提高免疫力!那么易感冒吃什么
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天气寒冷,容易感冒的人要注意了,饮食调理可以帮你提高免疫力!那么易感冒什么呢?1.萝卜

萝卜是一种常见的,生食熟食均可,其味略带辛味,有预防感冒功效。萝卜姜枣有辛温解表、止咳化痰的功效,可辅治疗风寒感冒咳嗽、鼻流清涕。

2.

能清化痰,能增强人体免疫力,对感冒有一定的预防治疗效果,所以食用量较大的群体中没有太多的人发生流感。我国民间也流传着很多利用治疗感冒的验方,如干根加红、姜片,煎服,或用根3个,大葱7根,煎加红,趁饮服,盖被出汗感冒即愈。

3.菠

里富含维生素A和维生素C,所以有利于预防感冒及支气管炎。菠含大量膳食纤维,较软滑,容易在肠壁的蠕动里顺利排出,并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。

4.鸡

,特别是母鸡中的特殊养分,可加咽喉部及支气管膜的液循环,增强液分泌,及时清除呼吸病毒缓解咳嗽、咽干、喉症状。煲制鸡时,里面可以放一些海带、香菇等。

5.胡萝卜

胡萝卜能提供丰富的维生素A,并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒保护视力的功能。因此,可将胡萝卜榨成汁,再加上几滴蜂蜜

6.姜

民间有“生姜治百病”,因为姜中含有姜醇、姜烯、芹烯、柠檬醛等的挥发,和姜可以暖胃驱寒、预防感冒、增强抵抗力

7.酸奶

据最新一期《欧洲临营养学杂志》刊登的一项英国研究显示,儿童常喝酸奶容易感冒

8.蜂蜜

蜂蜜不仅对身体好,也对皮肤好,含有多种生物活物质,能够激发体内的免疫力,早晚用温服用,可以抵抗病毒的侵入。

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