时间:2018-02-02 22:03:42 来源:周边生活作者:精子点击:
现在由于饮食作息问题,以及生活环境与工作压力的原因,越来越多的男性朋友的精子质量都越来越差了。相信很多朋友也发现了精子的排放量降低,色泽不正常等问题,为了自己和未来请认真看完本文,并收藏好了。男人应该养精蓄锐,我们可以借助饮食调理和改善生活习惯,来促进精子质量的提高,我们先来看一看,男性朋友应该多吃点啥呢?
经常多吃这类食物,男人可以很有效地改善精子的质量问题。因为它们含有非常丰富的Ω-3脂肪酸,男性朋友经常食用的话,不但能利于精子细胞的成长,也能提高精子本身的质量。今天你吃了么?
有一句老话是说:男吃生蚝补精,女吃生蚝养颜。之所以能养精,主要在于生蚝富含锌成分,它是精子的重要组构成物质之一。常吃生蚝可以帮助男人有效生成荷尔蒙,以维持摄护腺正常运作。其他的一些含锌食物,平时也可以多吃一,例如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等食物。
多数男性喜欢食用肉类,容易导致脂肪与脂肪酸摄取过量,这会使得营养物质对血管造成堵塞,也会影响到阴茎的勃起。因此男性也要保证绿色蔬菜的摄入,富含维生素C、维生素E、锌、硒等的绿色食物,对精子的成长都非常有利。
小编废话:
精子的质量不但会影响到正常的性生活,也会影响到下一代的健康。因为性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等都可能会降低精子质量,因此我们一定要保证正常的饮食和作息,拥有健康的生活习惯,并且适当吃一些上述食物,相信我们的精子也会健康的。
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