常喝红茶的益处和需要注意的事项有哪些?

时间:2018-02-02 21:43:17 来源:健康学作者:红茶点击:

导读:常喝红茶的益处和需要注意的事项有哪些?2018-02-02 21:42 来源:健康学很多人喜欢喝茶,冬天也有更多的人选择红茶,因为很多人觉得
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很多人喜欢,冬天也有更多的人选择,因为很多人觉得红脾胃,助消化。红是经过完全全氧化发酵类,芽叶经过萎凋、揉捻(切)、发酵等工艺制成。绿是由未经过发酵的叶子制成的。经过发酵颜色色由绿变红,这可以给红带来绿中没有的营养益处,如减少几种癌症风险保护免受动脉样硬化,以及保持健康压。

含有的营养物质括:生物碱(咖啡因,碱,可可碱)、氨基酸、碳化合物、质、叶绿素、氟化物、铝、矿物质和微量元素、挥发有机化合物。 红还含有多酚类化合物,能保护植物免受紫外线辐射有害的致病病原体。酮类化合物是也一种多酚类化合物。这些多酚具有抗氧化作用。抗氧化剂能对抗自由基细胞的活自由基会损害健康和破坏、改变甚至杀死身体中的细胞。导致许多疾病的发生和发展,如动脉样硬化和一些癌症

预防动脉样硬化

动脉样硬化是身体任何动脉壁上的斑块堆积。它会导致冠心病和病。自由基对这种情况有很大的贡献。绿和红可对抗自由基引起的动脉样硬化。每天喝三杯红可使动脉硬化的风险降低11%。每天喝3杯或更多的可能有助于预防冠心病。

降低癌症风险

中的多酚可以降低肿瘤的生长。还可以防止紫外线辐射造成的损害。研究还表明红可能对膀胱癌、癌和前列腺癌产生积极影响。但红也被证明能刺激降低细胞对化疗治疗敏感基因。这表明可以削弱癌症治疗效果。因此在癌症预防方面还不能得出定论。

降低

西澳大利亚大学在2012进行的一项研究显示红能降低舒张压和收缩压。它也抵消了高脂肪餐对的压的影响

然而这是由叶制造商资助了这项研究建议读者谨慎对待这类研究结果。

需要注意问题

金属超标和农残留是主要的风险,如铅和铝存在于,一些叶中有微量的砷和镉,大剂量的这些重金属可能对人体有毒。红含量特别高,过量有毒。泡时间越长,这些有毒物资的浓度就越高,所以最好泡时间不要太长,选择天然有机叶。

咖啡因的影响

含有2~4%咖啡因。对咖啡因特别敏感的人在大量喝时可能会失眠焦虑、易怒或胃不舒服。摄入过多咖啡因也可能导致:心律不齐或心律不齐、腹泻型肠易激综合征、眼内压,青光眼、受影响和潜在的尿病、压升高、增加尿液中的排出,导致骨质疏松

影响吸收导致

可以降低膳食中的生物利用度,这意味着它降低了人体吸收能力。有史的人在服用质补剂或富含食物时应注意不要喝,或者间隔一个小时以上再喝。

物的相互作用

可以与多种不同物和补充剂相互作用导致出现各种不良反应建议正在期间不要喝或咨询医生

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