时间:2018-02-02 16:47:51 来源:凤凰网作者:湿气点击:
湿气重除了口味重,生活习惯不注意以外呢,血气不足也是一大原因的。对于那些血气不足的人群来说,他们在平时的生活中,经脉会运行不顺畅,那么就会让身体越来越弱,从而导致身体中的器官代谢速度变慢,特别是脾胃会受到伤害,从而身体中的水分就会堆积从排不出体外,因此,就会让很多人出现体内湿气重的情况。
湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担,就像马车超载一样,严重的可继发全身浮肿。
湿气过重,会造成“湿气黏肠”,大便次数增多,且有拉不干净的感觉。“湿气如裹”,湿气重会影响细胞间的通透性,就像一床湿棉被盖在人的身上一样,会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
湿气重可以多喝些薏米红豆粥,有的人体质偏寒,里面可以加一点温补的食物,像桂圆、大枣都可以;有的人失眠,体内也有明显湿腻的感觉,那就加一些莲子、百合;如果女性朋友痛经,可以把薏米去掉,熬点赤小豆粥,再加上一些姜片、大枣、红糖,喝下去暖暖小腹,也可以缓解疼痛。食疗最重要的就是坚持,但总有吃腻的时候。整日提不起精神,看着就烦心,外公不知道从哪知道了惟什么予什么白少吃冰饮、少熬夜,多休息休息,没事出门转转跑跑步,不要整日窝在家里。一个月左右湿气离开了我,痘痘消失了。
在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。我们可以吃点这些慢慢排出湿气:
1、椒蒜虾皮
主料:虾皮300克、红椒1个、青椒1个;辅料:油1勺、盐1小勺、大葱1段、大蒜2粒、生抽110毫升、料酒15毫升;
做法:虾皮浸泡一下去除部分咸味;准备青椒、大葱、大蒜;分别将大葱青椒大蒜切末,红椒切末;
锅热油,放入葱蒜末爆香,放入虾皮翻炒,加入料酒;翻炒至虾皮颜色发黄变干;
主料:圆白菜600克。辅料:土豆一个;西红柿一个;料酒适量;十三香少许;酱油少许;玉米油适量;盐少许;葱姜蒜适量;猪肉适量。
做法:准备食材,圆白菜,西红柿,土豆;分别切块。猪肉切片。葱姜蒜切丝、圆白菜土豆切块。
热锅凉油,葱姜蒜爆香。加入料酒,十三香,酱油。放入西红柿一个继续炒。放入圆白菜土豆炒。
主料:鳊鱼一条;鸡蛋一个;辅料:盐适量;油少许;葱三根;美极鲜适量;
做法:先将鳊鱼清洗干净,取出内脏,沥干水分,在鱼肉表面抹上少许盐。将鳊鱼正反两面从腮部分别切三刀口子。
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