天凉多喝粥暖身又养胃,粥看似普通简单却是很受欢迎,易消化

时间:2018-02-01 23:06:29 来源:美食天下作者:小米点击:

导读:天凉多喝粥暖身又养胃,粥看似普通简单却是很受欢迎,易消化2018-02-01 22:19 来源:美食天下天凉多喝粥暖身又养胃,粥看似普通简单
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天凉多喝暖身又养胃,看似普通简单却是很受欢迎,易消化可满足不同层次人群需求。

糯米:北方叫江米,有补虚补健脾暖胃等作用。现代科学研究表明:糯米含有质、脂肪、类、维B及淀粉等,用它煮比大米更易被消化吸收米:营养丰富、食/用价值极高,除煮外还可以制作各种营养食品和酿酒,素有“珍珠”和“米中之王”的美誉。现代医学证实,多食米具有健脾暖肝,明目功效;对于少年发、产后虚弱,病后体虚肾虚均有很好的补养作用米中含膳食纤维较多,淀粉消化速度比较指数仅有55,食用不会像米那样造成的剧烈波动;所以尿病人和心疾病患者可以把食用米作为膳食调养的一部分。小米粟、粟米、小米颜色呈金;含质、脂肪及维生素,具有益肾、除解毒、脾胃、反胃呕吐、消渴泄泻的作用。此外小米中色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠作用;睡前喝点小米易使人安然入睡。红薯:生食脆甜可代替果;熟食甘软,在嘴里甜在心。它既可作主食又可当。蒸、煮、煎、炸,法众多。红薯含量比米低得多,可起到减肥作用。它还含有一种类似雌激素的物质,对保护人体皮肤延缓衰老有一定的作用。因此,国外许多把红薯当作驻颜美容食品

杂粮有益身体健康,所以我家时常都会将米与大米一起煮,也会加糯米小米和红薯一起来熬早上来一碗,温暖一整天~~~

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