终于找到湿气的“死对头”,不花冤枉钱,一周排净湿毒还甩脂!

时间:2018-02-01 16:24:49 来源:大溪美食屋作者:湿气点击:

导读:终于找到湿气的“死对头”,不花冤枉钱,一周排净湿毒还甩脂!2018-02-01 16:17 来源:大溪美食屋湿气是中医所说的“六邪”之首,它
扫描关注公众号

湿气是中医所说的“六邪”之首,它看不见摸不着,却时时刻刻给身体带来不可预知的威胁。湿气遇寒则为寒湿,湿气则为湿湿气遇风则为风湿。

湿气在内首先会侵犯脾胃,然后停留在肾,继而湿气会侵犯心,同时,湿气下侵肝,胆,膀胱,五六腑,无一能幸免。湿气伤害人体的五六腑,最常见的有:肝有湿,脾有湿,有湿,肾有湿,胃有湿。五六腑被湿气侵害,外在就会表现出种种不适。一旦被湿气缠身,皮肤会首当其冲受到影响皮肤腻,毛孔粗大,暗无光泽,严重者会长斑长痘湿气还会让人变,即便是干的人也会有小肚子,有些长期被湿气困扰的人,无论怎么减肥都会反弹,最终体重逐年增加。

古人云:千寒易除,一湿难去。湿浊,如入面。湿气遂成为一代“大湿”,你想让大“湿”走开,就必须用对招数了。古人智慧的凝练是先健脾再利湿。先说说如何健脾,调脾对身体的整个运化过程都是有好处的。最简单食疗冬瓜皮、茯苓、生姜皮、陈皮、红枣等,这些都是“温补”的食材适合大多数人;平时容易出现多汗、反复感冒气虚患者,为提高免疫力,可以些山和大枣;胃口不佳的人,可适当些山楂等开胃食物。另外分享几个祛湿食谱:

冬瓜

冬瓜、生抽、、鸡精、葱、蒜末、淀粉、番茄酱适量

冬瓜切块,每块在一面切刀(也可以把冬瓜块切小一点)。全部切好放在盘中,用、生抽、鸡精、番茄酱和混合搅拌均匀,成为料汁备用。炒锅放冬瓜,翻炒到冬瓜表面发变软略带焦色,下葱翻炒。然后倒入调料汁,继续翻炒到汁浓稠。出锅前放入蒜末炒匀即可装盘。

香菇冬瓜

冬瓜一大块;干香菇十几朵;姜片适量;蒜片适量;蚝1大勺;适量;胡椒粉少许;淀粉适量;食用适量

做法: 1、干香菇提前用冷泡发,洗净备用。将冬瓜挖出一个个的球状。2、锅烧,爆香姜片、蒜片,下入香菇翻炒出香气。3、将冬瓜球也一起放入翻炒。加蚝胡椒调味。4、倒入少许清加盖焖煮片刻,最后淋淀粉勾薄芡即可。

薏米莲子

薏米30克,莲子30克。将用料全部放入沙煲内,加清适量,武火煮沸后,改用文火煲1小时即可。此是由健脾祛湿的薏米与补脾止泻、养心安神的莲子相配而成,具有健脾祛湿、养心、清之效。适用于食欲不佳、消化不良、心悸、烦躁失眠、泄泻等症。

平时如何预防湿气加重或湿气侵体?

如果你身体没有湿气,万幸,但也不要太得意,如今湿气无处不在,一定要做好湿气预防工作。我以前湿气重听朋友说喝那个惟什么什么百膏少熬夜凉,老公跟我一起喝,后来我的湿气好了,他也一直没有被湿气侵袭。另外就是平时注意内调加外练,让湿气远离你。

内调:首先要少寒凉,即少寒凉的东西;当毛孔打开散的时候,千万不要让它突然关闭。这就是为什么在大汗淋漓的时候不能去洗澡或者进空调房的原因。其次健脾胃,脾属土,是后天之本。湿气重最主要的原因脾气虚,运化能力导致湿无法运化出去。最后就是利尿,可以多祛湿食物

外练:健身出汗,但并不是多做有氧就可以的。湿气更多是存在于内里,所以需要做力量训练出汗,这个汗有别于有氧出的汗,这才是真正从身体里面渗出来的汗。在这个层面上讲,做深蹲是最好的祛湿动作之一。同时,力量训练属于无氧项目,可以刺激到身体的气,对脾的运化有帮助,而且还可以减肥哦,一周让你明显下来。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告