它是常见的青菜, 有“长寿菜”之称, 药食两用, 吃吃更健康

时间:2018-02-01 01:43:35 来源:凤凰网作者:苋菜点击:

导读:它是常见的青菜, 有“长寿菜”之称, 药食两用, 吃吃更健康2018-02-01 01:17 来源:凤凰网原标题:它是常见的青菜, 有“长寿
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原标题:它是常见的青, 有“长寿”之称, 食两用, 健康

做为的一种,有着非常丰富的营养价值,红苋不但可以用于食用,我们还发现到红苋可以用于用,所以我们可以将红苋这种家常做出养生肴,下文我们详细介绍红苋功效

富含膳食纤维,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。同时常可增强体质,所含比茄果类高,有“长寿”之称。

叶富含易被人体吸收质,对齿和骨骼生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛。还具有促进凝、增加含量并提高携氧能力、促进造等功能。

能促进儿童生长发育,其的含量高于菠,为鲜中的佼佼者。亦适宜于贫患者、妇女和老年人食用,维持正常心肌活动,促进凝、造液携带氧气的功能。

用价值

凉,味微甘;入、大肠经。

利湿,凉,能补气、清明目、滑胎、利大小肠。

做法:苋400克,取嫩尖洗净;锅内下麻,烧,入苋,旺火炒片刻,再加高文火煨熟,起锅装入碗中。

功效:此清淡凉爽,可通利二便,是便秘患者的理想食疗佳品。

紫苋

紫苋150克,粳米60克。

做法:将苋洗净,切碎,放入锅内,加入洗净的粳米,再加适量,武火烧沸,改为文火煮

功效:此具有清止痢的功效,适用于老年体虚,大便不畅,急菌痢,急肠炎等病症。常食之可益脾胃,强身体

蒜泥苋

,蒜

做法:将苋从尖顶往下折成小节,去筋,弃掉质老部分,洗净。大蒜去皮洗净,切成蒜泥。

锅烧倒冷下蒜泥炒香,再放苋一起炒。等变软就可加调味即可。

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