原来红薯和南瓜还能这么做,好吃又养颜

时间:2018-01-31 17:25:30 来源:食本作者:红薯点击:

导读:原来红薯和南瓜还能这么做,好吃又养颜2018-01-31 16:57 来源:食本据《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载,红薯有“补虚
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据《本纲目》、《本纲目拾遗》等古代文献记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”,还能“补中、和、暖胃、肥五”等。《金薯传习录》说它有6种用价值:治痢疾和泻泄;治酒积和泻;治湿疸;治遗精和浊;治虚和月经失调;治小儿疳积。可见,红薯不仅是健康食品,还是祛病的良。红薯中含有一种类似雌激素的物质,对保护人体皮肤延缓衰老有一定的作用。而南瓜具有养胃排毒养颜功效,尤其对,有美容作用。为了好皮肤,所以有空就多为自己熬上一碗吧。

制作方法:

材料:红薯一个,南瓜半片(小编煮的是两人份)

​1:先将红薯和南瓜去皮。

2:将红薯和南瓜切成块。​

3:​​红薯用清浸泡一会去除淀粉。

4:锅中放入清和红薯,大火烧开。​

5:待开后放入南瓜适量。​

6:盖上锅盖转至中火煮大概15分钟。​

15分钟后美味的红薯南瓜就做好啦,红薯和南瓜都煮烂了口感特别好,小编买的红薯不够甜所以又加了少许的,大家可以按照个人的喜好增加甜度。​

​​​

提示:红薯不宜生。因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏,很难在人体中消化;同时,在煮红薯时,还应当适当延长蒸煮的时间,这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉,后就不会出现腹胀、烧心打嗝、反胃、排气等不适的感觉

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