脾胃虚弱?健康小秘方,让你轻松健脾养胃!

时间:2018-01-30 21:04:26 来源:凤凰网作者:脾胃点击:

导读:脾胃虚弱?健康小秘方,让你轻松健脾养胃!2018-01-30 20:44 来源:凤凰网脾胃虚弱,含义比较笼统,包含了脾气虚、脾阳虚、脾不统血
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脾胃虚弱,含义比较笼统,含了脾气虚、脾阳虚、脾不统、中气下陷、胃阳虚、胃气虚、胃阴虚及脾胃虚寒等道医证候。脾胃虚弱最直接的表现是会出现胃不适的症状胃胀食欲不振等,其它如乏力晕、容易上火腹泻便秘等。

道医认为,脾胃为后天之本,气生化之源。脾胃的主要功能是消化吸收营养物质,如果脾胃气虚就会导致饮食运化失常,吸收不好或者过好,会引起一系列胃肠疾病,甚至成为疾病

常见病因:饮食不节,劳累过度,久病耗伤脾气

常见症状:病程较长,泄泻,大便稀溏,腹胀,大便多,食欲不振,面色萎,神疲倦怠,形体弱,舌质淡,苔薄,脉虚无力

脾胃虚弱怎么

就道医而言,道医是推崇“补不如食补”,毕竟是三分毒,我们今天介绍的是食补疗法,利用食物的特调节身体机能,从而起到健脾养胃的功效

那么什么样的食材适合调理脾胃呢?

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粳米:《千金方·食治》中强调说,粳米能养胃气、长肌;《食鉴本》也认为,粳米有补脾胃、养五、壮气力的良好功效

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燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,对心脑管病起到一定的预防作用

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薏米、山也具有健脾渗湿、滋补肾的功效

饮食搭配

食疗讲究合理搭配,配合食材的丰富营养,来达到平衡营养、保持健康效果

1

早餐:可以冲一杯燕麦片,搭配吐司来食用健康又方便;或者是薏米莲子红枣小米适合小儿

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午餐:主食用和薏苡仁一起蒸,搭配,既美味补充营养

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晚餐:粳米熬,饱腹的同时又不怕过多能量摄入给身体造成负担。

禁忌食物

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质寒凉,易损伤脾气食品均为禁忌食物,如苦瓜瓜、冬瓜、茄子、空心、芹、苋莱、茭、莴笋、金针、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜绿豆豆腐、莜麦等。

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味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,如鸭、猪、牡蛎牛奶芝麻等。

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利气消积,容易耗伤脾气食品,如荞麦;山楂、萝卜、香等。

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