不同的粗粮有不同的滋补,推荐10种粗粮,让其发挥更好的养生效果

时间:2018-01-30 20:25:21 来源:养生大全作者:功效点击:

导读:不同的粗粮有不同的滋补,推荐10种粗粮,让其发挥更好的养生效果2018-01-30 20:09 来源:养生大全1、小米 小米味甘,性微寒,有
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1、小米 小米味甘,微寒,有清解渴健胃除湿、和胃安眠功效

2、玉米 玉米味甘平,有补中益脾、止渴消肿功效玉米中的纤维素比精米精面高出4-10倍。纤维素可加速肠蠕动、降低胆固醇吸收、促进大肠中有害因子的排出,可起到预防冠心病及大肠癌的作用玉米吸收人体一部分葡萄,对尿病有缓解作用

3、味甘平,有滋阴补肾健脾暖肝、明目功效。长期食用米可治疗昏、目眩、贫发、眼疾及酸软等症。

4、高粱 高粱味甘、涩、温,有和胃健脾、解毒止泻之功效,可用来防治积食消化不良、湿下痢和小便不利等病症。

5、大豆 大豆味甘平,有健脾宽中、功效,可用于辅助治疗疮积泻痢、腹胀妊娠中毒、疮痈肿

6、绿豆 绿豆味甘,寒,可利尿消肿、中和解毒、清凉解暑夏天绿豆解暑是人人皆知的常识。 生绿豆浸泡磨碎后去渣取汁,大量灌服可解急中毒;绿豆粉、各100克,温调服,可止霍乱吐泻;绿豆煮汁服,有利尿解毒之功效

7、味甘平,有补肾强身、益阴利、养除烦、祛风解毒、抗衰老功效,可用于治疗尿病、阳疾、遗精、早泄、发、妊娠肿、产后气喘、便秘等病症。

8、赤小豆 赤小豆味甘平,有除毒、消胀满、利尿、通乳及补功效,主治肿、腮腺炎、脓肿脓和乳汁不通等症。赤小豆中含有皂昔类成分,对于肾病和心病均有一定疗效。

9、薏米 薏米味甘、淡,微寒,有益胃健脾、除痹胜湿、清排脓之功效,也有解、镇、抗炎、抗病毒作用。薏米是粗粮营养成分最为丰富、平衡的食品之一,其易于消化吸收,煮、做均可。薏米又是一种美容食品,常食可以保持皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等均有良好疗效。

10、大麦 大麦味甘、咸、凉,有和胃、宽肠、利功效,可辅助治疗食滞泄泻、小便淋肿、烫伤。大麦芽味甘温,有开胃、消食、下气、回乳之功效

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