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湿气重?睡不够?抓把“枸杞子与花生”，湿气的“天敌”一吃就好!

时间：2018-01-30 12:25:47 来源：美食大玩客作者：湿气点击：

我们说:十人九湿，可见湿气并不是单独出现在某一个人身上，很多人都可能出现湿气，湿气一旦加重，那就糟糕了。更多的时候，我们认为湿气是受到自然的影响，自然界中湿气重、潮湿会造成湿气;其次，一些生冷的食物，也会引起湿气。

早晚关窗

下雨或雪时，大家千万要记得紧闭家中的窗户，特别是关闭朝南和东南的窗户，不给窗外虎视眈眈的湿气任何潜入的机会。防潮的最重要时段是每天的早晨和晚上，这两段时间的空气湿度较午间更高，若不及时关上门窗，水汽将严重渗透至家居的每个角落。

平时可以喝些薏米茶，就是薏米30克，红枣2颗，枸杞8颗，将薏米淘洗干净，去掉杂质。开小火，慢炒薏米，将薏米烘焙出香味至熟。然后将炒熟的薏米盛出。将枸杞和红枣洗干净之后，放入茶壶中。倒入烘焙熟的薏米。往茶壶中倒入刚烧开的沸水，盖上壶盖，浸泡10-15分钟，让茶饮闷出香味即可。有了湿气整个人都昏昏沉沉的，无精打采。叔叔说了惟什么予什么白早晚开窗，多吃清淡的。生冷生硬的食物不要吃了，肉类也是要少吃点的。一个月左右湿气离开了，脸上痘痘消失了。

在日常生活中可以吃些这个，对调理身体有好处:

1、沙葛猪骨汤

清热祛湿，健脾开胃

材料:沙葛500克，猪扇骨500克，眉豆50克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜枣2个，姜2片，水10碗

做法:赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时;猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起;沙葛洗净，去皮，去筋，切块;煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。

2、花生薏米粥

材料:准备食材:大米1把、小米1把、花生1把、黑米1把、薏米1把、燕麦米1把、糯米1把、赤小豆1把、枣(干)10颗。

做法:红豆提前泡发。泡好的红豆和洗干净的薏米最先入锅，清水一次加够。一个半小时后，加入花生和燕麦米继续煮。又一个小时后，加入洗干净的小米、大米、黑米和糯米。半个小时后，将10颗小红枣扔进去。最后十分钟时，加入红糖或冰糖，煮至糖融化即可。

3、眉豆红枣冬菇汤

材料:猪骨150克、眉豆50克、红枣5颗、香菇6个、盐1茶匙

做法:将眉豆洗干净，放入清水中浸泡2个小时。红枣洗干净，备用。香菇放入清水中泡软，去掉香菇蒂。(如果是鲜香菇直接洗干净，去掉香菇蒂)将猪骨斩块，放入沸水中略微焯烫，捞出，洗去浮沫。汤锅中放入猪骨，接着放入眉豆、香菇和红枣，加入适量的清水。煮开之后，换成小火煮2个小时。出锅时调入盐即可。

高血压万万不能碰的蔬菜，常吃血压狂飙，

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