时间:2018-01-30 08:25:09 来源:说出健康作者:肾脏点击:
肾不好怎么办?现代社会很多人饮食不规律,养成很多不良的饮食习惯,导致肾脏不好。哪些饮食习惯容易伤肾?快来看看吧
资料图(供图/视觉中国)
太油、太甜的食物吃多了,容易引发肥胖;而肥胖会使体内的水、钠滞留过多,加重肾脏负担,进而产生肾脏病变。并且肥胖的人常合并著高血压、高血糖、高三酸甘油脂,也是会增加肾脏的负担。
2、饮食偏咸
饮食中95%盐分由肾脏代谢,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。同时,饮食过咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。
好多女性朋友嫌跑厕所麻烦,不喜欢喝水,要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。所以,女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。
4、爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病,又经常大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。
蛋白质是人体必需的营养素,主要存在于鸡蛋、牛奶,各种肉类、海鲜以及豆类等食物中,健康人群通过均衡饮食,完全可以满足每日所需蛋白质,但如果长期高蛋白饮食,因其代谢产物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物质均从尿液中排出,就会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态,因此大量吃高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养品时,会损害肾脏功能。
6、经常喝饮料
饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升,而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。
熏笋烧肉
1.提前将原材料准备好
4. 老姜、大蒜拍破(不要切碎)
6. 将沥干水分的肉块下锅(一定要沥干水,不要油会四溅容易造成伤害)
8. 然后下入所有香料煸炒
10. 再将泡好的竹笋放进锅内翻炒均匀
12. 大火烧开后转为中火直至收汁
1. 鸡肉剔骨
2. 剔骨处理成鸡盘。
5. 抓捏均匀腌渍6-8个小时。
7. 卷号外面用线固定
8. 烤制鸡肉:进烤箱前把鸡肉的汁水沾干净,用绳子绑紧后再用锡纸裹住鸡肉卷。放入烤箱,两百度的温度烤20至30分钟,中途可以刷上一层蜂蜜。
9. 烤制30分钟
10. 烤完一定等凉了再切开装盘
11. 完成
溜肉段
1、 猪里脊洗净去筋,切成小段。
2、切好的肉段放入碗中,加料酒,生粉,鸡蛋,盐,拌匀腌30分钟。
3、小碗中加入细砂糖,生抽,番茄酱,鸡精,胡椒粉和少许生粉用纯水调匀成料汁。
4、青椒和胡萝卜切成棱形,葱蒜切小片。
6、炸至表面变色浮起时捞出控油。
7、将油再次烧热至9成,将炸好的肉段再放入复炸一次,至表面金黄立即捞出。
8、锅中放一点底油,爆香姜,蒜。
10、倒入料汁快速翻炒。
2. 腌制半小时
4. 用筷子拌匀
5. 锅中加入稍微多些的油,油温六成热时放入小白虾炸制,先中火定型,再小火炸熟
6. 炸制金黄色时捞出
11. 装入铺好纸巾的盘子中就好了
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