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天天喝纯净水会导致营养缺乏？会损害身体健康，事实真相是什么？

时间：2018-01-29 22:25:50 来源：爆炸营养师彭鑫蕊作者：纯净水点击：

水是生命之源，人人都需要喝水，且每天喝水的量都是有健康的标准，健康的选择是每人每天的饮水量要在1500~1700毫升，而最推荐大家喝的也是温开水。

随着人们物质条件越来越好，有的人也开始在意每天的用水了，还听见有的人说喝纯净水会导致营养上的缺乏？对身体健康会造成一定程度上的损害。

还有相对应的解释原因，说纯净水里面缺乏人体所需的微量元素，机体没有更好的供给，进而使营养缺乏，事实真的是这样吗？

我们要知道的是，首先纯净水的确是人们认为的那样，里面没有人体所需要的矿物质、微量元素等，这是事实。但我们平时喝水并不是去补充营养物质的，而是为了补充水分，帮助我们机体更好的运作。因此，这种说法是不科学的缺乏依据。

其次，如果水中含有大量的矿物质，我们人体虽然补充了这些营养成分，但是过量也会对身体健康造成危害，俗话说：“离开剂量，就是在耍流氓。”

而人体真正需要摄取营养成分的地方而是食物当中，才是我们最好的来源，所以，水只是用来补充水分的，不要赋予它格外的意义。

最后，纯净水的制作是通过反渗透以及蒸馏的方式制作的，当中除去了一大部分的杂质。另外，中东的一些地区还有一些欧美的发打国家已经饮用纯净水很长时间了，最高的能够达到80%以上的概率，身体上也没有出现什么健康上的问题。

反而是一种比较推荐大家饮用的水资源，而且只要是在市场上销售的纯净水都是经过国家严格检疫的，并不是有质量上的问题。

总体下来，纯净水不仅不会对身体健康造成危害，还是一种健康安全的水资源，大家完全可以放心饮用。

蜂蜜冲水这样“喝”，十个慢性咽炎九个都根除，一点都不夸张！

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