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3款简单养生粥，为家人的健康存一份爱

时间：2018-01-29 11:06:53 来源：蜂狂购作者：枸杞点击：

大雪纷飞，浑身冻了个透，回到家里，如果能喝上一碗热乎乎、香美可口的粥，怕是世界上最幸福的事吧？小编介绍3款简单又好吃养生粥给仍然在途中的我们！

百合薏仁粥

百合薏仁粥是一道非常好的养生粥，祛除内热，健脾利湿，大家也一起动手试试吧！

食材：干百合15g 薏仁50g 糯米50g

步骤：

1.首先将薏仁泡水二十分钟，干百合泡水十五分钟。

2.糯米泡水二十分钟。

3.在高压锅中倒入薏仁、百合、糯米。

4.加入小半锅清水，按下煮粥模式，煮好后，盛出，就可以享用了。

小贴士：

薏仁不宜煮熟，可提前浸泡再煮至。

雪梨枸杞粥

防燥润肺是关键。

食材：梨500g 糯米500g 粳米50g 枸杞20g 水适量

步骤：

1.将枸杞泡上个10来分钟，然后清洗干净，控干备用。

2.雪梨清洗干净，将坏的切除，并切成小块。

3.糯米和粳米洗干净，注入适量的清水。

4.将处理好的梨也下锅。

5.设置加压10分钟。 雪梨枸杞粥的做法步骤66.解压后，打开锅盖，将处理好的枸杞倒下去，搅拌均匀即可食用。

小贴士 ：

1、先放水后放梨，水位容易掌握。

2、枸杞不能长时间浸泡和煮，因会无味的。

小米红枣粥

小米原产于中国北方黄河流域，约有8千多年的栽培历史，是中国古代的主要粮食作物。

食材： 小米25g 干红枣适量 枸杞适量

步骤：

1.小米用清水淘洗干净。

2.砂锅里倒入足够清水，倒入淘洗好的小米大火煮开后，改小火。

3.红枣、枸杞用温水浸泡洗净。

4.干红枣洗净后，竖着切片去掉枣核。

5.把切好的红枣片倒入小米粥中，小火炖30分钟至米粥粘稠。

6.最后撒上洗净的枸杞，文火炖10分钟即可。

小贴士：

1、购买小米应选陕北、山西定襄县和沁县所产小米，这里出产的小米熬粥容易熟烂且口感软糯香甜。

2、切干红枣时候，把红枣立起来切比较容易些（小心手，注意安全）

红枣≠补血 看哪些营养“观念”还在骗着你

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