十个孩子九个贫血,原来都是这么来的

时间:2018-01-29 08:24:32 来源:年糕妈妈作者:补铁点击:

导读:十个孩子九个贫血,原来都是这么来的2018-01-29 08:11 来源:年糕妈妈闺蜜的女儿小桃子十个月了,因为拉肚子几天没好,妈妈就带她去
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闺蜜女儿桃子十个月了,因为肚子几天没好,妈妈就带她去儿童医院做了检查

化验后,肚子问题不大,却查出了另一个问题——贫

闺蜜震惊了:

什么鬼,这不是营养不良的孩子才会得的病么?”

我却一点都不意外:

“你女儿本来就营养不良啊,你又不听我的。都十个月了,没怎么给她吧?”

以前她还会怼我:

“你们整的那些谱有啥用啊,现在哪个孩子不好啊!”

这回闺蜜开始反思:

“看来真的的不对啊。”

唉,智商,我的亲粉儿们一点都不陌生吧。糕妈真是恨不得把公号简介都改成“宝宝6个月以后就要多”。

来,跟我再念一遍:导致,贫严重的话会影响孩子智力发育

今天咱们再好好学习怎么

提到,有的妈妈说——

是个好,可是要把这个重任压在小小的菠身上,就不知道是谁给你的信心了。(大力吗?)

这么说吧,想1岁大的宝宝每天要掉铺满一被子的菠

本身含量就一般(100g菠含2.9mg),真正能被人体吸收的只有1%。哪怕每天10,能被吸收也就1.5mg左右。离1岁宝宝每天需要的10mg还差得远呢。

也有妈妈说——

糕妈忍不住想问,了18年枣的裘千尺这是怎么回事?

100g干枣含2.3mg,能被吸收的也是微乎其微。靠三颗枣,真的是想太多。

要是在枣树下拼命,那,估计也没什么希望。

至于指望红的你,我已经不知道该怎么跟你聊天了……

小结:

100g菠红枣樱桃量分别为2.9mg、2.3mg、0.4mg和6.5mg,跟真正的大户猪肝(22.6mg)比一比,含量是不是差了很多?吸收率更是天差地别。

比起含量,最最最关键的是,来自谷物豆类、果蔬等植物食物为非红素吸收率低。植物中的酸、鞣酸、碱、植物纤维成分还会与形成不溶影响吸收

,还得多!!来自类、类、动物动物食物中的红素吸收率高。而且在肠道的吸收容易受其他食物成分影响

那到底该怎么,每个阶段不太一样,咱们还是画张图理理清楚 。

关于,糕妈再提醒大家几件重要的事儿——

6个月就要开始

即使是孕期营养状况良好的妈妈,提供的储备也只能满足宝宝出生后4~6个月的需要。之后,宝宝生长所需的99%来自辅食。乳类无法满足宝宝的需求量。

所以,不论是母乳喂养还是配方喂养宝宝,4~6个月后,都需要陆续添加强化米粉泥、动物肝泥等含丰富的食物

按时体检,做好贫筛查

家长要按时带宝宝体检,做好贫筛查。如果检查显示宝宝或贫情况,一定要及时在医生的指导下,补充剂。这是扭转方法,也是很安全的,妈妈们不要抗拒

譬如:

孕妈注意

孕妇可能会导致胎儿早产体重低等不良结果,孕前就应该

如果孕前就有缺乏或情况,先纠正后再怀孕。一般需要补充剂来纠正。贫严重情况下还需要静脉注射等其他治疗段。

文章开提到,猪肝很厉害,那我是不是最好天天

给亲们提个醒:猪肝虽好,也不能太多。因为肝中的维生素A含量很高很高,过量食用会对身体有害。一周1~2次,一次25g左右就差不多了。

再给大家推荐几种能够有效提升吸收率的食物搭配

植物食物搭配类、海鲜一起,能增加来自植物质的吸收

譬如:海鲜乌冬面| 鸡明治| 丝炒木耳……

植物食物和富含维生素C的食物一起食用,也能提吸收率,达到1+1>2的效果。(这种搭配素食主义者尤其重要!)

譬如:豆腐+青椒| 杂粮+西柚| 南瓜意粉+西兰……

另外,如果把富含红素动物食物和富含维C的果蔬一起,那效果更是升天了。

譬如:

最后,给大家推荐几道好做的食谱,回家妥妥的给宝宝做起来哦!

END

参考资料:

中国食物成分表2009》

中国居民膳食指南2016》

《海蒂怀孕大百科》

儿童营养学(第7版)》

中国疾病预防控制中心

香港卫生署网站

WHO网站

Babycenter等网站

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