常吃山药,可减肥美容!

时间:2018-01-28 09:46:23 来源:光明网作者:山药点击:

导读:常吃山药,可减肥美容!2018-01-28 08:33 来源:光明网山药是一种常见的食材,营养价值非常高,特别适合冬季进补,因为山药中含有大
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是一种常见的食材营养价值非常高,特别适合冬季进补,因为山中含有大量的淀粉、质以及维生素葡萄营养成分,可以增强朋友们的新陈代谢以及有滋阴补阳的功效。一起来看看山的其他作用吧。

一、山营养价值

1、健脾益胃、助消化

含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;

2、滋肾益精

含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女带多、小便频数等症,皆可服之;

3、益止咳

含有皂甙、液质,有润滑,滋润作用,故可益气,养阴,治疗虚痰嗽久咳之症;

木耳炖猪骨

扩展阅读材的食用大全

4、降

含有粘液,有降作用,可用于治疗尿病,是尿病人的食疗佳品;

5、延年益寿

含有大量的维生素微量元素,能有效阻止脂在管壁的沉淀,预防疾病,取得益志安神、延年益寿的功效

6、抗肝昏迷

近年研究发现具有镇静作用,可来抗肝昏迷。

排骨

扩展阅读:山排骨的经典做法

二、山好处

1、减肥美容

对于MM们而言,更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维食用后就会产生饱胀感,从而控制食欲望。其次,山本身就是一种高营养、低量的食品,可以放心地多加食用而不会有的后顾之忧。山对于MM们而言,更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维食用后就会产生饱胀感,从而控制食欲望。其次,山本身就是一种高营养、低量的食品,可以放心地多加食用而不会有的后顾之忧。

当然,山减肥美容护肤养颜不单是对MM们很有用,而且对中老年朋友也都有同样的作用,中老年人经常食用可以使自己显得年轻,使皮肤红润光泽,焕发青春容颜。对于皮肤病患者,长期,可以使皮肤变得皙光滑润泽。

2、延缓衰老

国内外研究证实:山能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮,可使睡眠改善心情,充满活力,显得年轻,使人胃口好等,获得健身强体,延缓衰老效果。山具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造功能等作用,可诱生干扰素,改善机体免疫功能,提高抗病能力等,对延缓衰老进程有着重要作用

3、增强骨质

中的粘液多物质与无机结合后,可以形成骨质,使软骨具有一定的弹,所以对软骨病有一定的疗效。

拔丝山

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