豆浆不能补钙?黄豆这样吃才有补钙效果!

时间:2018-01-27 08:04:20 来源:秀婴孕婴作者:补钙点击:

导读:豆浆不能补钙?黄豆这样吃才有补钙效果!2018-01-27 07:54 来源:秀婴孕婴很多不喝牛奶的人会用豆浆来替代,认为豆浆来补钙。然而,
扫描关注公众号

很多不喝牛奶的人会用豆浆来替代,认为豆浆

然而,大豆的含量虽然不算太低,但加10杯磨成豆浆之后,含量就稀释得很低了。

豆浆其实效果远不如牛奶

正确打开方式,应该是直接食用豆,或是南北豆腐,它们都是含量丰富的食物

香蔬

很多人喜欢豆等腌制的豆,这样口味更香。

但是,高食物影响吸收导致。所以,豆还是用来煲或焖

豆腐

不是所有的豆腐都能。传统的南、北豆腐效果不错,而内酯豆腐日本豆腐这些新品种,基本上含量很低,并不适合用来

蒜蓉鳕豆腐

维生素d能够促进身体吸收,脂肪高的海、肝、奶、奶酪都含有较高的维生素d,将这类食材豆腐一起煮,效果翻倍。

豆浆虽然含量很低,但它可以提供植物激素,减少更年期妇女的流失。对于长辈们而言也是一种不错的饮品呦!

本文转载自网络,版权归原作者所有!

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告