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韩国明星李孝利减肥法 生菜减肥最有效

时间：2018-01-27 01:42:06 来源：美食天下作者：生菜点击：

所有女生都喜欢自己无论从哪个角度看上去都是很苗条的，身材曲线完美无瑕的，韩星基本上就符合了所有女生的幻想身材，尤其是性感女王李孝利，她的身材也不是一两天就坚持练成的，偶尔她还会有发胖的时候，那么那个时候她是怎么解决的呢?这就要靠生菜减肥法了。

节食可能对于大多数人来说是很难坚持的，而且也很难看见效果的，但是如果你把食物换成生菜的话，那么效果不但会好很多，也不容易让你产生厌倦感。

生食节食秘诀

1、生食的维生素和矿物质含量丰富，但因为它是由食物性食品构成的，因此吃两餐生食时，另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。

2、当三餐都吃生食时，由于卡路里太低，食用5~7天短时期后，一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，这样才不会对健康造成损害。百度搜索：“草本塑脸法”。

3、较之三餐都吃生食，如果午餐保持正常饮食，只早餐和晚餐吃生食，则效果更佳。

生菜减肥第一日

早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯

午餐：生菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个

晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤

生菜减肥第二日

早餐：白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗

午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗

晚餐：日式荞麦面1碗、水煮生菜1份

生菜减肥第三日

早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯

午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤

晚餐：海鱼、生菜菜沙拉、杂米粥1碗

《舌尖 3》即将到来，还记得你流过的口水吗

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