鸡胸肉热量低 饱腹感极强 健身人都爱吃它

时间:2018-01-25 08:03:06 来源:51养生网作者:鸡胸肉点击:

导读:鸡胸肉热量低 饱腹感极强 健身人都爱吃它2018-01-25 07:42 来源:51养生网鸡胸肉热量低,它容易采买,价格便宜。作为优质的蛋白
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量低,它容易采买,价格便宜。作为优质的质来源,鸡饱腹感极强,减脂增肌都少不了它。

100g的去皮(生)鸡量为105大卡。

100g的(生)鸡量则达到130大卡。

100g的(生)鸡翅量竟有足足290大卡。

挑选&储存的小技巧;:

1,新鲜的鸡质有弹质发软就不要选购

2,质量好的鸡颜色粉红有光泽

3,冷冻鸡前最好把表面的干净,剔去筋膜

部位分三六九等,而最好、最少的部分总是能卖出最好的价格。对于鸡而言,鸡鸡翅的味道都更好,所以鸡价格反而会便宜一些。

质含量在众多食品中算是佼佼者,切消化率极高,容易被人体吸收和利用,为肌补充营养的绝佳食品

但是对于健身者而言,在食用的时候要有选择,尽量多质、低脂肪和低胆固醇的鸡,少胆固醇和脂肪含量较高的鸡翅和鸡

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