老年人不敢吃蛋黄,怕胆固醇高?蛋黄表示冤枉!

时间:2018-01-24 23:03:21 来源:凤凰网作者:蛋黄点击:

导读:老年人不敢吃蛋黄,怕胆固醇高?蛋黄表示冤枉!2018-01-24 22:24 来源:凤凰网原标题:老年人不敢吃蛋黄,怕胆固醇高?蛋黄表示冤枉
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原标题:老年人不敢,怕胆固醇高?表示冤枉!

老年人不要怕

压、高脂、尿病患者除外 国家二级公共营养师 王静

不少老人时只清,直接就把扔了,觉得的胆固醇高。其实大可不必这样。

目前市面上的每个在50~60克。咱们找个稍微大点儿的算一算:以65克的为例,它的可食用部分是56克,其中是39克,17克。那这个17克的到底含有多少胆固醇呢?按照每100克含有1510毫克的胆固醇计算,17克的胆固醇含量就是256.7毫克。

中国营养学会建议,每人每天摄入的胆固醇不应超过300毫克。显然,这个17克、总重65克的大没有超标。所以您也就没有必要担心一个就会升高胆固醇指数了。

但是,如果您有高压、高脂、尿病的情况,则要少,可以每 2~3 天一个,或者每天1/3个,并且要注意每天的运动

文中图片来自网络 / 编辑 || 楚超

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