明日腊八,教您熬制“低糖腊八粥”

时间:2018-01-24 16:04:38 来源:糖尿病家庭调养作者:血糖点击:

导读:明日腊八,教您熬制“低糖腊八粥”2018-01-24 15:45 来源:糖尿病家庭调养明天就是“腊八节”啦!过了腊八,离过年就越来越近了,谚
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明天就是“腊八节”啦!

过了腊八,离过年就越来越近了,谚语有云:“腊八、祭灶、大年来到!”第一口年味都是从浓浓的腊八开始的!

在这天,习俗上要一碗香甜、软糯的腊八寓意在来年里五谷丰登、生活甜美。

但对于友来说,很多人可能就没这口服了!

传统做法的腊八米、米、江米、小米、菱角米、栗子、红豆、去皮枣泥等原料熬制,并添加有桃仁、杏仁、瓜子、生、松子、、红葡萄干等辅料。

虽然其中的谷类和豆类,有丰富的粗纤维、磷、胡萝卜素等,比单一材料的更能满足人体所需的多种营养

但由于腊八在烹煮过程中,会产生大量的碳化合物,尿病患者食用后会促使升高。

此外,由于类在胃里面消化容易感到饿,从而导致迅速降低,使得波动较大,而可能引起尿病患者并发症的产生。

所以,尿病患者不宜食用腊八

有些友实在挡不住诱惑,想在节日里讨一个好彩!那么有没有办法友也能美美的喝上一碗腊八呢?

别急,一个小妙招让你的心愿一定能实现。友们可以用燕麦和大麦替代米和谷类做主料熬制“低腊八”。

尿病患者膳食以控制量摄入为标准,腊八中的各种豆很好,能使互补,而且纤维素较高。

而且富含膳食纤维食物可降,特别是燕麦、大麦和一些豆类所含的可溶纤维,可在胃内形成稠物质,影响葡萄吸收和利用,不会导致餐后突然上升。

某些坚果,如生、榛子、杏仁中的膳食纤维含量也较高,还含有可调脂、降脂的不饱和脂肪酸。

最后,喝腊八最好不要加,如果想甜食,可以放些甜菊、木醇甜味剂。

而且,对于尿病患者来说,即使“低腊八”也不宜过量食用,每顿不宜超过一碗,在喝的同时也要配合,煮的不宜太稀和太久!

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