【名医谈养生】腊八节有粥道

时间:2018-01-24 10:25:06 来源:浙江省中山医院作者:山药点击:

导读:【名医谈养生】腊八节有粥道2018-01-24 10:14 来源:浙江省中山医院明日腊八,中国人自古以来就有在腊八节喝腊八粥的习俗。腊八粥不
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明日腊八,中国人自古以来就有在腊八节喝腊八习俗。腊八不仅是时令美食,更是养生佳品,尤其适合在寒冷的天气保养脾胃

在寒冷的冬季,喝好处多多,清代著名医家王士雄曾说:“为天下之第一补物。”数九寒天若能喝上一碗呼呼的,就会立感浑身暖洋洋,既有助于增加人体量和营养,还可以补充避免稠,帮助消化提高机体的抗病能力。多喝既可防小病,又可以延年益寿,是保健养生的良方。

今天,小编就为大家介绍几款最适合冬季食用养生品,在接下来的雨雪天里,大家不妨在家中跟着熬上一锅,和家人一起用暖抵御严寒吧!

【原料】

糯米100克、小红豆20克、葡萄干、生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各20克、砂适量

制作

糯米洗净,浸泡一个晚上,小红豆洗净,浸泡约4小时,小红豆、莲子、生仁放入锅内加,煮到七分熟加入糯米,再加入红枣、桂圆干,要用调羹不停的搅动,熟时再拌入松子、葡萄干及砂即可食用

有咸甜两种法。咸法配料有豆制品、丁或腊肠、、食等;甜法配料有银耳、百合、山红豆、冰等,可根据自已喜好选择

功效

改善虚弱体质,补养心的作用,还可止咳润,防止便秘养颜美容尿病、高脂患者可以咸味的腊八

【原料】

大米200克、玉米渣30克或玉米粒25颗,龙眼15粒(切碎),1000ml。

制作

将大米、玉米渣、放入锅中先泡1-3个小时。炖煮1小时后加入桂圆,继续炖煮半小时后即可。

功效

龙眼有壮阳益气、补益心脾、养安神、润肤美容等多种功效玉米健脾和胃,利通淋,益宁心之功。可用于治疗、心悸、失眠健忘,久病、重病之后,脾胃虚弱,纳食不香者。

【原料】

防风(在店可以买到)15克,葱2根,生姜3片,大米50克。

制作

先将大米煮熟,熟时加入防风、葱生姜,可适量

功效

可清祛风、散寒止,适用于风寒感冒引起的畏寒发、骨节酸鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症。

【原料】

芝麻25克,粳米100克。

制作

先将粳米煮熟,后将芝麻淘净晒干,炒熟研细,投入内,熬至食用

功效

芝麻具有润肠通便、益五、壮筋骨的作用。此能滋养五通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚、须发早、妇女产后乳少等。

【原料】

500克、羊馅100克、粳米200克、6克、料酒两勺、姜丝20克。

制作

切丁,泡在清中备用;羊切片飞,变色后捞出,控干分备用;粳米可提前一晚洗净泡好;将米、羊放入锅中,配以食材2倍以上的,烧开后加入、姜丝、料酒,然后转文火煲上10分钟;然后将山落入锅中,继续以小火煲上20-30分钟即可。

功效

滋润温补,对四肢冰凉有着很好的改善作用,非常适合冬季食用

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