时间:2018-01-24 10:25:06 来源:浙江省中山医院作者:山药点击:
明日腊八,中国人自古以来就有在腊八节喝腊八粥的习俗。腊八粥不仅是时令美食,更是养生佳品,尤其适合在寒冷的天气里保养脾胃。
在寒冷的冬季,喝粥好处多多,清代著名医家王士雄曾说:“粥为天下之第一补物。”数九寒天若能喝上一碗热呼呼的粥,就会立感浑身暖洋洋,既有助于增加人体热量和营养,还可以补充水分避免血液黏稠,帮助消化,提高机体的抗病能力。多喝粥既可防小病,又可以延年益寿,是保健养生的良方。
今天,小编就为大家介绍几款最适合冬季食用的养生粥品,在接下来的雨雪天里,大家不妨在家中跟着熬上一锅,和家人一起用暖粥抵御严寒吧!
【原料】
糯米100克、小红豆20克、葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各20克、砂糖适量。
【制作】
将糯米洗净,浸泡一个晚上,小红豆洗净,浸泡约4小时,小红豆、莲子、花生仁放入锅内加水,煮到七分熟加入糯米,再加入红枣、桂圆干,要用调羹不停的搅动,熟时再拌入松子、葡萄干及砂糖即可食用。
此粥有咸甜两种吃法。咸法配料有豆制品、肉丁或腊肠、猪油、食盐等;甜法配料有银耳、百合、山药、红豆、冰糖等,可根据自已喜好选择。
【功效】
此粥有改善虚弱体质,补血养心的作用,还可止咳润肺,防止便秘,养颜美容。糖尿病、高血脂患者可以吃咸味的腊八粥。
【原料】
大米200克、玉米渣30克或玉米粒25颗,龙眼肉15粒(切碎),水1000ml。
【制作】
将大米、玉米渣、水放入锅中先泡1-3个小时。炖煮1小时后加入桂圆肉,继续炖煮半小时后即可。
【功效】
龙眼有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,玉米有健脾和胃,利水通淋,益肺宁心之功。可用于治疗贫血、心悸、失眠、健忘,久病、重病之后,脾胃虚弱,纳食不香者。
【原料】
防风(在药店可以买到)15克,葱白2根,生姜3片,大米50克。
【制作】
【功效】
该粥可清热祛风、散寒止痛,适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症。
【原料】
【制作】
先将粳米煮熟,后将黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,投入粥内,熬至粥稠食用。
【功效】
黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
【原料】
山药500克、羊肉馅100克、粳米200克、盐6克、料酒两汤勺、姜丝20克。
【制作】
山药切丁,泡在清水中备用;羊肉切片飞水,变色后捞出,控干水分备用;粳米可提前一晚洗净泡好;将米、羊肉放入汤锅中,配以食材2倍以上的水,烧开后加入盐、姜丝、料酒,然后转文火煲上10分钟;然后将山药落入锅中,继续以小火煲上20-30分钟即可。
【功效】
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