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早上起床最好不要“碰”这几样东西，来看看你碰过么？

时间：2018-01-24 08:04:21 来源：健康与养生作者：柿子点击：

早餐是一天中的黄金餐，甚至有“早上应该吃得像国王”这样的说法，但是国王的早餐具体是什么样的，估计只有做御膳的人才最清楚。所以所谓早上因该吃得向国王只是一个形象的比喻。要吃好优质早餐，早上起床后什么东西千万不能吃？

1、红薯

红薯块中含有60%~80%的水分，10%~30%的淀粉，5%左右的糖分及少量蛋白质、油脂、纤维素、半纤维素、果胶、灰分等。在早餐食用大量红薯，容易造成胃酸分泌过多。

2、柿子

柿子是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富，不少人还喜欢在冬季吃冻柿子，别有味道。柿子营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。所含维生素和糖分比一般水果高1--2倍左右。柿子的主要原因在于鞣酸，早上吃对胃不好。

3、酒

酒的化学成分是乙醇，一般含有微量的杂醇和酯类物质，食用白酒的浓度一般在60度以下，白酒经分馏提纯至75%以上为医用酒精，提纯到99.5%以上为无水乙醇。酒精是极少数胃能够直接吸收的物质，空腹饮酒时，容易刺激胃黏膜。

酒精会抑制大脑的呼吸中枢，造成呼吸停止另外由于换抑肝糖原的分解，导致血糖下降也可能有致命的影响。酒精是极少数胃能够直接吸收的物质，空腹饮酒时，容易刺激胃黏膜。

9i编辑：小哲

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