冬季咳嗽吃点什么好?推荐5个食疗方法

时间:2018-01-23 16:45:15 来源:家庭医生在线作者:咳嗽点击:

导读:冬季咳嗽吃点什么好?推荐5个食疗方法2018-01-23 16:24 来源:家庭医生在线冬季天气寒冷,比较容易出现一些呼吸道疾病,稍不注意就
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冬季天气寒冷,比较容易出现一些呼吸疾病,稍不注意就会伤风感冒咳嗽。有的比较敏感人群,可能长期呼吸时被寒冷的空气刺激到就咳个不停。不过,面对冬季咳嗽食疗是个不错的选择

冬季咳嗽什么好呢?

1、蜂蜜生姜萝卜:

适合风寒感冒引起的咳嗽生姜发汗解表、温止咳,不但能把多余的量带走,同时还能带出体内的病菌、寒气。萝卜中含有质、脂肪以及丰富的,具有较强的消炎、止咳作用。具体做法是,选用新鲜萝卜1生姜30克、蜂蜜30克。萝卜和生姜去皮后切碎块,一同放入榨汁机打碎,加入蜂蜜后即可饮用。这款饮品还适用于咳嗽引起的咽喉干声音嘶哑等问题

2、罗汉雪梨饮:

适用于风咳嗽和急咽炎引起的咳嗽。罗汉果味甘凉,具有止咳定喘、清凉解暑功效,与清养胃、滋阴润雪梨配在一起,养阴清止咳的作用更强。将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中,加入净,大火烧开,改微火,煮20—30分钟,将沥干,即可饮用。

3、烤橘子:

将橘子直接放在小火上烤,并不断翻动,等到橘子冒气,橘皮发就烤好了,稍凉后剥去皮,里面温的橘子瓣,成人一次1个,孩子一次2~3瓣就可以了。

4、麻姜末炒

将一小勺麻放入炒锅内,后放入姜末,稍在中过一下,随即倒入1个炒匀,在临睡前趁下,每晚一次,坚持上几天,就能看到明显的效果

5、西洋参百合

洋参5克,百合15克,大米100克,冰适量。先煎西洋参、百合,去渣取汁,入大米煮熟后,加冰。分两次服完,3~5日为一个疗程。

冬季如何预防咳嗽

1、防咳先防感

防止咳嗽预防感冒非常关键,所以孩子平时要注意锻炼身体提高御“邪”能力避免外感,以防加重病情。对孩子要加强生活调理,居室环境要安静,经常开窗透气,保持室内空气清新,避免房间里充斥着烟及烟味,引起或加重咳嗽。尽量不带孩子到公共场所,少与咳嗽患者接触。

2、益

季气候,使人体大量丢失分。要及时补足这些损失,每日至少要比其他季节500毫升以上,以保持呼吸道的正常湿润度。还可直接将“摄”入呼吸道,方法是将倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2~3次即可。

3、食物

梨上市,每天1-2个,可养润肠通便、预防咳嗽。此外,金橘有很好的止咳作用,每天可食3次,每次5-6颗,也可起到预防效果。银耳、蜜枣、百合、枇杷等都有润作用,用这些食材是很好的润食疗方。

4、喝温饮品

饮品可以让痰变得稀薄,缓解呼吸膜的紧张状态,促进痰液咳出,温、温牛奶、米等都是不错的选择。也可喝一些鲜果汁果汁应选用刺激小的苹果汁和梨汁等,不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁

5、蒸气止咳

咳嗽不止的孩子在室温为20度左右、湿度为60%—65%左右的环境下,症状会有所缓解。如孩子咳嗽严重,可抱着孩子在充满蒸气的浴室里5分钟,潮湿的空气能帮孩子清除液,平息咳嗽

6、增减衣被

妈妈应根据当天的气温给孩子增减衣服孩子出汗较多时,要及时擦汗及更换干爽衣服晚上温度低时,给孩子盖好被子避免孩子着凉引起感冒咳嗽

7、保证充足睡眠

睡眠时,全身肌松弛,对外界刺激反应降低,心跳、呼吸、排泄等活动减少,有利于各种器官机能恢复疾病的康复。妈妈应设法让孩子多卧休息保证孩子充足的睡眠,以利于机体康复。

8、少海鲜

在这个季节,最好给孩子、蟹等海鲜食物,因为腥味可刺激呼吸道,容易引起过敏,这些因素均可加重咳嗽

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