各种食材混搭在一起炒,颜色好看,孩子很喜欢吃

时间:2018-01-18 14:45:22 来源:香油女王玲子作者:莴笋点击:

导读:各种食材混搭在一起炒,颜色好看,孩子很喜欢吃2018-01-18 14:26 来源:香油女王玲子小孩子要多吃些颜色鲜艳的蔬菜瓜果,比如说胡萝
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孩子要多颜色鲜艳的瓜果,比如说胡萝卜胡萝卜中含有的营养价值非常丰富。胡萝中含有非常多的胡萝卜素,胡萝卜素是维持人体健康所不可以缺少的营养物质,经常胡萝卜可以起到保护视力滋润皮肤提高免疫力功效。 莴笋含有丰富的营养成分,特别在叶中更高。每500克鲜莴笋叶中(北京地区),含质10克,脂肪2.5克,碳化合物16.5克,190毫克,磷185毫克,5.5毫克,胡萝卜素10.7毫克,维生素B20.6毫克,维生素C75毫克等。但在茎中含量就低得多,每500克莴笋茎,含质仅1.5克,脂肪仅0.2克,碳化合物仅4.7克,胡萝卜素及维生素C的含量甚微。

木耳具有人体的清道夫之美称。

食材胡萝卜,猪,莴笋,木耳,姜,红椒,食用,生抽,料酒。

做法

1、切片,姜切丝。

2、莴笋切片,干木耳泡发洗干净胡萝卜切片。

3、肥煎出

4、再放入,姜丝一起翻炒,放入料酒。

5、再放入莴笋,木耳胡萝卜,一起翻炒。临出锅前放入,生抽。

6、这是炒好的

做些色彩搭配鲜艳的肴,让孩子们更加有兴趣,从而能好好地身体长得棒棒的。

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