时间:2018-01-13 06:43:11 来源:个性胜过姿色作者:适量点击:
没有那种优越的体质,
记住,得坚持!~
美式番茄黄豆
2)黄豆提前泡发8个小时以上。
4)然后去皮切丁。
5)炒锅加热放入番茄片刻。
6)然后加入番茄酱继续翻炒.
8)然后用搅拌器把西红柿打碎。
9)倒入泡发的黄豆。
10)大火煮开小火炖煮1个小时。
13)大会收浓汁即好。
食材:鸡翅700g、苹果2个、番茄酱适量、生抽适量、白糖适量、米醋适量、鸡精适量、盐适量、姜适量、油适量做法:
1)苹果洗净去核切片
4)放入生抽,盐,白糖,米醋,调成合口的酸甜味(分量按材料多少和个人口味而定)
5)加水淹没鸡翅的一半,加入番茄酱、姜丝汁,大火煮开,中火再烧十分钟,收汁。
6)最后放少许鸡精提味即可
食材:白萝卜1/2根、郫县豆瓣酱10g、香菜1根、糖少许、盐适量、鸡精少许、香油少许
做法:
4)腌制后的萝卜条洗净,充分沥干水分;
7)在淋入少许香油,再次炒匀;
8)将炒好的酱料浇在白萝卜条上;
食材:南瓜300g、薏米30g、糯米粉150g、蜂蜜适量、油适量、面包糠适量做法:
1)薏米提前浸泡20分钟,南瓜去皮切成块,把薏米和南瓜块隔水蒸熟,把熟南瓜捣成泥同时薏米也熟了,南瓜泥中放入薏米粒和蜂蜜拌匀。
2)南瓜泥中再加入糯米粉,边拌南瓜泥边慢慢倒糯米粉,直至揉成不粘手的南瓜面团。
3)把面团揪分成一小剂,取其中一剂揉圆再按扁。4)两面粘上面包糠,平底锅内抹上食用油,下南瓜饼,小火煎至饼两面金黄即可!
菠菜卷
做法:
1)先将菠菜整棵洗净;生菜撕下两三片叶子就可以了,洗净备用。
2)将洗好的菠菜和生菜,分别下入开水锅中烫熟,然后取出过凉,挤干水分。焯烫蔬菜的时候别忘了在锅中加些盐,这个过程要小心的处理生菜叶,以利于后面的操作。
3)将菠菜几棵一束整齐的铺放在生菜叶上,卷紧成筒状,切成大小一致的段就可以装盘了。4)最后根据自己的口味做个蘸汁就可以了,我用了盐,鸡粉,海鲜酱油,醋,香油,蒜茸,你也可以选择其他现成的酱料蘸着食用。
做法:
1)苹果洗净去皮。
2)切小块。
3)芹菜洗净。
4)切碎。
5)放进料理机。
7)用滤网过滤。
8)用勺子按压可以挤出泥里的汁。
猕猴桃奶昔
做法:
1)准备好新鲜牛奶 ,和猕猴桃(选猕猴桃要选软的,硬的很酸)
2)猕猴桃去皮切成小块
3)搅拌机里放入猕猴桃片
4)倒入牛奶,搅拌30秒就行了
5)准备炼奶
做法:
1)南瓜切片待用。
5)最后撒上葱花轻炒,出锅。
食材:冬瓜300g、蛤蜊100g、鲜虾50g、油适量、盐适量、胡椒粉适量、生姜适量、花椒适量
做法:
2)冬瓜去皮,切排骨块。
4)放入冬瓜块,翻炒。
6)大火煮开后捞出花椒粒,撇去浮沫。
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