【健康】最强解毒食谱,吃了身体畅快皮肤好!

时间:2018-01-08 15:45:14 来源:嘉兴日报桐乡新闻作者:胡萝卜点击:

导读:【健康】最强解毒食谱,吃了身体畅快皮肤好!2018-01-08 15:20 来源:嘉兴日报桐乡新闻海带排铅解毒黑木耳补气活血、凉血滋润绿豆外
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海带排铅解毒

木耳补气活、凉滋润

绿豆外皮清,豆子解毒

胡萝卜调节免疫,降低胆固醇

大蒜杀菌消炎防感冒

把它们都了吧

1:家常海带

食材:海带,牛,食,蒜,香胡椒

做法

1.将牛、蒜,洗净改刀,牛中放入蒜末,胡椒粉,腌制。

2.干海带洗净,跑发,切段。

3.锅中放入少许芝麻,放入牛片炒至片刻,再放入海带翻炒。

4.待炒出香味放入,大火煮开后转小火再煮半个小时,加入适量调味即可。

2:凉拌海带丝

食材:海带丝,胡萝卜,蒜,椒,生抽,,香

做法

1.海带丝提前用清泡至1小时,胡萝卜洗净切成丝,香洗净切成寸断,大蒜去皮,剁成碎放入小碗中。

2.锅中注入,烧开下入泡发的海带丝和胡萝卜丝焯

3.焯的海带丝 胡萝卜丝直接捞入冷中冲凉,捞出沥干分。

4.蒜碗中加入生抽、香

5.另起锅注入爆香椒。

6.趁炝入蒜料中。

7.沥干分的海带丝盛入碗中,加入香,浇上椒蒜即可。

3:木耳

食材木耳,柿子椒,

做法

1.泡发好的木耳干净后,用大小适中的块,柿子椒去洗净。

2.柿子椒随意切块备用。

3.打入碗中,用筷子或者打器打散。

4.锅中加1.5植物,烧至6成时,倒入打撒的液,速翻炒,炒到两面金时,出锅备用。

5.锅中加1/2植物,将木耳下锅,中火翻炒,待听到木耳发出噼里啪啦的响声时,加入柿子椒一起翻炒。

6.待柿子椒稍稍变色时,加入和炒好的,翻炒均匀即可出锅。

4:生拌木耳

食材生,木耳,香,八角,椒,桂皮,干椒,小米椒,香胡椒粉,香叶,小茴香

做法

1.将木耳泡开后放入加了点中焯一下。

2.将焯过木耳捞出来。

3.直接将洗净的生倒入, 再加入点

4.就八角,椒,桂皮, 香叶, 干椒和小茴香放入调料球中。

5.将调料球放入锅中和生一起煮上五分钟。

6.关火, 盖上盖, 一起泡上三个小时以上。

7.再将泡过的沥干,取出调料球。

8.将准备好的木耳生和香末放入一大碗中。

9.在小碗中用胡椒, 蒜末, 香小米椒末搅拌均匀。

9.将调好的调料汁倒入准备好的中。

10.搅拌均匀,搅拌均匀。

5:绿豆薏米

食材绿豆,薏米,冰

做法

1.先将薏米淘净后提前用清浸泡一夜,绿豆泡10分钟,材料备用。

2.煮一锅,放入薏米,薏米不容易烂要先煮,煮上半个小时以上。

3.煮薏米时将绿豆连同冷冻。

4.薏米煮半小时后将绿豆放入锅中一起煮。

5.20分钟之后加入一小块冰

6.绿豆,关火冷却,之前放几块冰块食用更佳。

6:陈皮绿豆鸽子

食材:鸽子,绿豆,陈皮,蜜枣,

做法

1.称好绿豆,再准备一些陈皮与蜜枣。

2.先把绿豆清洗干净,然后浸泡1小时。

3.接着把陈皮与蜜枣也清洗一下,放入砂锅内。

4.把鸽子处理干净后,放入锅中焯烫去沫。

5.然后吧鸽子放入浸泡了1小时的绿豆陈皮中。

6.大火煲开10分钟,后转小火煲。

7.当煲了1小时后,再次把火开大,此时可以非常方便地把绿豆皮捞出丢弃不要,跟着继续煲1小时。

7:胡萝卜炖羊

食材:羊胡萝卜,姜,八角,椒,桂皮,干椒,小葱,香叶,

做法

1.将羊洗净、切小块后焯,出去沫,然后加生姜、干椒、椒、八角、桂皮和香叶,煨至八成熟

2.锅中倒少许,温后加入切小块的胡萝卜,翻炒。

3.将煨羊倒入红萝卜中,将胡萝卜煮至八成熟

4.倒入羊,加适量

5.小火炖至收汁,加入少许调味,撒点葱或大蒜翻炒起锅。

8:豆渣胡萝卜丸子

食材:豆渣,胡萝卜,葱末,食,香,面粉

做法

1.胡萝卜大葱香干净

2.胡萝卜擦丝以后用刀剁剁。

3.剁好的胡萝卜丝放在盆子里撒上,腌制出

4.香和大葱切成末。

5.看到胡萝卜丝出以后加入切好的香和大葱末,再加入400克攥的很干的豆渣。

6.再加入适量的面粉。

7.搅和成面糊糊。

8.炒锅中加入玉米

9.因为加了豆渣所以丸子不能像过去那样用挤,我是用两搓的球球,将所有的面都给搓好也就六七成了。

10.将搓好的丸子下入锅中(刚下入以后千万不要搅动,待到底部有点硬壳了就可以搅动了)。

11.看到所有的丸子飘起来了,颜色合适了就可以捞出来了。

12.捞出来晾温乎了就可以了。

本文来源:美食健康顾问

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