吃粗粮,防胃癌

时间:2018-01-07 07:23:19 来源:健康与养生作者:粗粮点击:

导读:吃粗粮,防胃癌2018-01-07 07:08 来源:健康与养生经常吃粗粮可以刺激胃肠道,可以促进胃肠道排便,从而可以减少肠道对癌物质的吸收
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经常粗粮可以刺激胃肠道,可以促进胃肠道排便,从而可以减少肠道对癌物质的吸收,这样可以有效预防胃癌和大肠癌的发生,出粮中含有多种微量元素,可以增强人的体质,并且也可以减缓衰老粗粮,防胃癌。

专家指出,粗粮不仅已成为机体必须的营养品,而且可以预防多种癌症粗粮括的食物是那些如坚果玉米及谷类食物等含有丰富纤维素的复合化合物。这些食物中的纤维素含量很高,进入体内后可以刺激胃肠道,促进排便,从而减少肠道对致癌物的吸收预防大肠癌的发生。

粗粮中还含有丰富的、镁、微量元素和多种维生素,可以促进新陈代谢,增加体质延缓衰老。其中还是一种抗癌物质,可以结合体内各种致癌物,通过消化道排出体外。食物中缺乏植物纤维是近年来尿病、心脑管病、癌症越来越多的重要原因之一,而膳食纤维预防结肠癌、直肠癌、肠憩室症等。

植物纤维的防癌道理在于"荡涤肠道"的作用,它可以促进肠道蠕动,缩短肠内容物通过的时间,减少致癌物被人体吸收的可能。此外,质、脂肪、类等三大营养物质过剩也是癌症的促发因素,由此引起的肥往往是一些与内分泌有关癌症的诱因。

粗粮中的高纤维饮食能阻碍这三大营养吸收,减少肥,有效防癌。各种粮食本来都是膳食纤维的来源,但受加工的影响,尤其是粮食加工越精细植物纤维损失越多,所以,我们要糙米、粗面和杂粮,甚至可以些糠。

粗粮也要以新鲜者为好,一方面新鲜粗粮营养物质含量较丰富,另一方面新鲜粗粮不易被曲霉素所污染。久置的粗粮易霉变,不但不能防癌,其中的曲霉素还有可能诱发肝癌新生儿,打过三针乙肝疫苗半年后可产生抗体,直到上初中前都不用再疫苗了。

粗粮,防胃癌,经常粗粮可以延缓人体的衰老,并且具有保护胃肠道的作用,常粗粮可以预防各种癌症的发病,主要是由于粗粮中含有丰富的膳食纤维,可以有效避免致癌物质对肠道的损伤。

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