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别再出去买早餐吃了，五分钟教你做出营养早餐，成本不到2块钱

时间：2017-12-13 11:02:38 来源：舌尖上的CoCo作者：葱油饼点击：

早餐在我们日常生活中是必不可缺少的一餐。在外面买回来的早餐，不卫生还添加了很多食品添加剂等一些有损健康的化学物品。还不如自己在家动手自己做，这样既能吃出美味营养的早餐还能吃的放心。下面给大家分享一道，美味，营养早餐的做法，既简单又卫生。

首先在做营养早餐前我们嘚先准备好洋葱。洋葱是一种很普通的廉价家常菜，其肉质柔嫩，汁多辣味淡品质佳，可以生食。洋葱在国外被评为蔬菜“皇后”营养价值非常高。下面就教大家做葱香饼吧。

首先将大蒜去皮切成蒜末，然后将洗净的洋葱切成丁备用。然后准备一个大碗放入洋葱、葱花、蒜末、食用盐搅拌均匀制成馅料。然后将面粉加入适量的水醒面，将醒好的面团取出，撒入少许的面粉压成长条状。将面粉分开两快，并撒上一些中津面粉在桌上。然后用擀面杖擀成面皮，接着将准备好的馅料撒在面皮上，接着将面皮转成车轮转，撒上少许的面粉，用擀面杖擀平。

这个时候平底锅就可以热油了，放上葱油卷饼转中火盖上锅盖，煎约五分钟至表面金黄，五分钟过后翻上一面，翻面后转小火约五分钟至两面金黄。煎好后将葱油饼取出放在吸油纸上即可。美味的营养早餐葱油饼就做好了。

美食提醒：

在制作这种简单的葱油饼，我们可以提前一晚准备好材料放入冰箱中冷藏，第二天就可以方便的拿出来使用了。

秋天的茄子，这样吃，好处能抵几副药，糖尿病患者尤其适合！

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