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宝宝食谱：山药红枣粥，消化不良宝宝的必备，健脾补血增强抵抗力

时间：2017-12-13 08:21:43 来源：小米粒作者：山药点击：

最近，我家刚满一岁的宝宝不爱吃饭，几天才嗯嗯一次，去看了医生，老中医说是消化不良引起的，他说我家宝宝那是积食啦，建议我给他煮点山药吃，他说山药具有助消化，健脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱爱出冷汗的宝宝食用，加点红枣一起熬制还能益气补血，增强宝宝的抵抗力，所以我就赶紧回家试了几次，感觉还挺有效的，所以特将此方分享出来。

宝宝辅食食谱：山药红枣粥

用料：山药，红枣，米，生姜两片，食用油两滴

1，山药去皮切片，山药有两种，我一般都比较喜欢买细的那种，去皮时最好带个一次性的手套，以免山药的粘液沾到手上会导致皮肤发痒，如果不小心沾到了也不要紧，用醋洗手或者浸泡就可以了。

2，将红枣去核切细，值得一提的是，红枣去核可以有效防止上火，去核方法：用刀将红枣一拍，然后就可轻松取出枣核，不过在冬天时，小编经常会因为懒惰而不取枣核。

3，将米洗净，加入之前准备好的山药跟红枣，另外再加入两片生姜，记得还要滴一两滴油哦，然后再按照自己的浓稠喜好，加入适量的清水，如果是用的电饭锅，就直接按下煮粥的按钮就可以了，用的专用BB锅也是一样，按下煲粥就好。

4，煮好后，按照个人口味加点盐就可以吃了。

小贴士：八个月以下的宝宝食用，最好是将山药跟红枣用料理机打碎后再加入煮开的粥里烹制，八个月以上的宝宝，按照此法，直接将食材与大米一起煮，到熟了之后就已经变得很软了，直接食用就好。如果喜欢吃得更软的，可以将大米提前浸泡一个小时，这样煮出来的粥会更加软稠，加入食用油可以让粥变得更香，不过不亦太多，一两滴就够了，而生姜则有去寒去味的功效，喜欢的朋友可以适当添加。

现在的锅都有个预约功能，小编就觉得特别好用，不想第二天起早煲粥的朋友也可以在晚上睡觉前，将材料放进锅里预约，然后第二天早上一起床就可以享用啦。

外媒评选的全球十大美食，中国的仅排第5名，这个榜单不科学啊！

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