内分泌科主任:中了这6大饮食误区,难怪你的血糖降不下来

时间:2017-12-13 00:21:40 来源:营养师张小佩作者:糖尿病人点击:

导读:内分泌科主任:中了这6大饮食误区,难怪你的血糖降不下来2017-12-13 00:15 来源:营养师张小佩今天让广西医科大学第一附属医院内分
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今天让广西医科大学第一附属医院内分泌科副主任秦映芬来告诉友们关于尿病患者的饮食问题,如果你中了这6大饮食误区,难怪你的降不下来。

1、尿病人可以喝吗?

友们都有经验,喝后的有个特点,上升很下降得也很,就是我们常说的波动大。波动越大,对身体越不利。但是有很多老年人都有喝习惯建议的时候加一些指数低的粗粮豆类,如米,糙米,薏米,小米,高粱米,纯燕麦片,大豆等,从而降低这一餐的升指数。

2、尿病人可以果吗?

我们判断尿病人可以什么,不可以什么,是根据食物指数的。而果富含钾、镁、维生素以及多种抗氧化物质,进食适当果对人体很有利。升指数低的果有:厘子、柚子莓、樱桃、金橘、苹果、橙,这些是利于保持稳定

3、尿病人可以坚果吗?

尿病人到底能不能坚果一直是困扰众多尿病人的问题坚果含有单、多不饱和脂肪酸,括亚麻酸、亚酸等人体的必需脂肪酸,有助于保护心脑管内皮细胞,避免自由基的损伤。但同时坚果脂肪含量高、量高,因此食用坚果也要适量友每日坚果量约10g左右,相当于一个小心。

ps:坚果应当选择原味的,以煮熟或生炒为宜,避免炸的、焗、裹淀粉外壳的。

4、尿病人可以吗?

尿病患者选择食品时,一定要记住四条的(畜)不如两条的(禽),两条的不如没有的(),这是因为相同重量的类,类的所含的脂肪和量低于鸡、鸭,更低于猪、牛、羊等。并且要注意不要眼看得到的脂肪,如肥皮等。

5、无食品到底能不能多

首先,我们来看一下,无的定义是啥?“无或不含”是指固体或液体食品中每100g或100ml的含量不高于0.5g,无食品不是指不含,因此食用食品时不能肆无忌惮,应注意“总量控制”,更不是说它能代替尿病患者服用

6、尿病人的越少越好吗?

得越少越好”,这是不对的!应该根据病人自身年龄体重活动量,有无并发症而具体对待。但无论如何,必须保证基本能量的需求。

体重60kg左右、活动量不大者,每日应主食250至300g;中等活动量者还应增加100g;只有肥平过高者才应减少食量,但每日主食量不应少于150g。

参考文献

彦弟. 尿病饮食误区[J]. 健与美

图片来自网络

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