时间:2017-12-11 06:43:51 来源:晓芹海参牡丹园店作者:水分点击:
天气干冷,暖气干燥,身体缺水,易上火,最近来店里的阿姨都反映了这个状况,田阿姨很注重养生,给我们推荐很好的水果,祛火效果特别好,晓芹海参小飞推荐给大家:
水果,含水量高达85-90%,是人体每天从食物中,摄取水分的一种良好来源。正因为含水分高,能为身体及时补充水分,所以吃水果可以起到止渴祛火的作用。在常见的水果当中,降火效果好的水果,会员田阿姨推荐了—梨!梨因鲜嫩多汁,富含水分,被尊为“百果之宗”。中医认为:它具有滋阴润肺、生津止渴、止咳润燥、利咽润喉之功效。北京的冬季,无论室外还是室内,空气都特别干燥,体内很容易造成水分的过多流失,从而引起口干舌燥、咽喉肿痛、口舌生疮等上火症状。这个时候吃水果,多选择以梨为主,就可以很好的缓解这些不适症状,比喝水的效果来的要好和快些。如果是因肺燥而引起的上火咳嗽,不妨把梨切块,加少许白杏仁和原色冰糖,一起炖煮15分钟左右,然后晾凉喝汤吃梨,食疗效果特别棒,梨的润喉效果很好,可以缓解声音沙哑。对于说话过多,或者因干燥上火、风热咳嗽导致的声音沙哑,吃一碗冰糖炖雪梨,既滋补又润喉,声音沙哑很快会得到改善。梨在润肺的同时,还有消痰祛火的功效,对于经常流鼻血、慢性咽喉炎患者来说,是非常不错的水果。无论直接生吃,还是炖煮,都可以起到缓解的作用。
最后提醒大家:吃梨最好带皮吃。由于梨属凉性,胃肠寒凉的人最好煮着吃,或者放入粥中食用,因为梨中的Vc含量本就不多,不必担心煮熟后的营养损失。水果,含水量高达85-90%,是人体每天从食物中,摄取水分的一种良好来源。
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