吃对了,自然健康长寿,八十岁仍能身体硬朗!

时间:2017-12-10 23:01:36 来源:搜狐作者:沸水点击:

导读:吃对了,自然健康长寿,八十岁仍能身体硬朗!2017-12-10 22:44 来源:搜狐稳血压、降血糖、祛老年斑七个食疗养生方黄金难买1 祛除
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压、降、祛老年斑

七个食疗养生金难买

1 祛除老年斑

三红

三红由山楂、枸杞、红枣组成,而且选料很有讲究。山楂片是干的山楂果干,红枣要小的,买枸杞子要是天然的淡红色。

泡的时候小红枣要拿碎,把三样放一起,沏一下,上午一杯,下午一杯,随喝随兑

注:山楂微温味酸,有活祛瘀的作用红枣温味甘,可补益气。枸杞子味甘平,补肾益脾。

长期饮用就能对祛除老年斑有不错的效果

2 滋阴养

百合银耳

取掰碎的鲜百合约100克或干百合30克,干银耳20克碎,冰适量约1升;

所有原料放置砂锅或不锈钢锅中,用小火煨炖至原料熟透即可,分顿趁百合、银耳。

注:可清,养阴,可缓解流感症状。尤其适合天喝。

3 止咳化痰

萝卜丝

萝卜丝、叉烧等馅料,做成萝卜丝,放入锅里煎熟。

注:萝卜有养阴降气、止咳化痰之效,对于改善老年人的咳、喘、痰有帮助

4 安眠

分心木

分心木是核桃里面的木质隔片。每日下午至晚上睡觉前,取约5克用沸浸泡,代饮,边喝边加沸,味淡为止。

注:分心木具有缩尿、安眠作用

5 疏肝气

玫瑰

在家喝点菊玫瑰也有利于肝气疏泄。

取贡菊(),玫瑰各10克,清洗后,共同放入大保温杯中,加入沸适量,盖严盖;

浸泡半小时后,开始代饮用,边饮边添加沸,味淡为止,可供1日饮用。

注:具有疏肝气,养肝,益肝阴的功效。适用于心情不舒畅,脾气急躁者,高压患者尤为相宜。

6 清利湿

薏苡仁扁豆

小米100克,薏苡仁50克,扁豆20克,捣碎,放入砂锅或不锈钢锅中,再加适量以小火煲至熟,1日内可分顿食用

注:薏苡仁祛湿扁豆健脾化湿,小米健脾和胃,经常食用本品,具有清化湿功效

7 稳

牛蒡根

牛蒡根看起来像山,细细的。把它切成细片,入锅煮20分钟,喝完还可以再煮一遍,除去牛蒡渣,把饮料喝。

注:具有清解毒,也有辅助稳定压的作用

这7个食疗方都是用最简单天然的材料做的,不用费多少就能起到养生保健作用,自用的同时推荐给亲戚朋友,大家会十分感谢您的!

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