减肥、塑形期哪些菜又有肉又好吃又不会增重呢?

时间:2017-12-10 23:01:40 来源:浙大食品科学博士旷慧作者:减肥点击:

导读:减肥、塑形期哪些菜又有肉又好吃又不会增重呢?2017-12-09 11:26 来源:浙大食品科学博士旷慧对于健身和减肥的型男和漂亮美眉来说,
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对于健身减肥的型男和漂亮美眉来说,控制饮食必不可少,否则体重一直徘徊不减。人是是钢,一顿饿得慌。作为货的我们,面对大中华这么多的美食减肥期间又戒不了嘴,那可怎么办呐?!

今天浙江大学食品科学博士旷慧就告诉大家一些非常适宜减肥期间,又美味健康能量不高又能补充身体所需营养

(1)西红柿土豆炖牛:牛富含质,脂肪含量低,西红柿可以帮助减肥美容养颜,土豆可以当做碳化合物(主食)来用电锅炖一锅,可以一天。

(2)煎鸡: 鸡脂肪含量低,起来虽然口感不如猪,但对于减肥期间的你,这道已经美味佳肴啦!无也可以煎出又香又嫩的鸡秘诀就是切的薄一些用胡椒和生粉腌制20分钟再煎。一定用小火煎,盖盖子,微焦时翻面。或者用烤箱烤也行。

(3)仁意大利面:仁富含满满的质,这些质加新成代谢,帮助燃烧脂肪,起来还QQ的,真爽!当然减肥期间,仁要煮,不要用煎炸等。搭配意大利面,足以满足大家想减肥又想的心啦!

(4)照烧鸡丸子:原来减肥期间还可以如此美味的鸡丸子!前面介绍到,鸡富含质,脂肪含量低,做成美味丸子,更加好啦!当然不要加太多的多了也会导致减肥效果

(5)萝卜鲫: 也属于高、低脂肪的食物减肥期间可做为做为补充优质质的来源。做时加上清一炖,炖出来的搭配帮助燃脂的萝卜,味道如此美好!原来减肥也是可以这么美味食物,但是记住不要加太多啦!

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