时间:2017-12-10 17:21:20 来源:美食新世纪作者:茭白点击:
常菜,是中菜的源头,也是地方风味菜系的组成基础。家庭利用现有的调味品也可以炒制出的菜肴。夏天要吃些清淡的食物,甜品可以是绿豆海带汤、八宝粥、银耳百合汤等;汤可以是:老鸭冬瓜海带汤、鱼头豆腐紫菜汤、草菇肉末汤等; 小菜可以是:苦瓜炒牛肉、鸡肝炒丝瓜,虾皮鸡蛋炒茄子等,因为夏天瓜类较多,蔬菜较少,夏天的蔬菜只有空心菜、红薯苗等,可以配上蒜米来炒,也很好吃,还很方便。 1、蒜苔炒肉丝
食材:五花肉、蒜苔、青红辣椒、姜、葱、生抽、食用油、料酒、盐、胡椒面、辣椒面、剁椒、花椒面、辣椒油做法: 1.青红辣椒去蒂洗净后沥水切粗条备用 2.蒜苔摘去两头洗净切长段 3.五花肉洗净先切片再切丝,用料酒、胡椒粉、辣椒油、辣椒面、花椒面、生抽腌制15分钟 4.炒锅烧热放油,下肉丝煸炒到脂肪部分变透明、油脂渗出盛出肉片5.再次热锅,利用锅中底油放入剁椒、姜、葱煸出香味;放入蒜苔、料酒旺火翻炒至蒜苔断生 6.再将肉丝和青红辣椒一起倒入锅中,炒香炒匀后加盐调味即可 2、茄子
食材:长茄子一根、蒜2瓣、干辣椒5个、生抽、蚝油、植物油 做法: 1.茄子洗净切成长条状,用清水浸泡片刻后捞出沥水 2.豆角洗净摘掉老筋切成长段,干辣椒切小段、大蒜拍破切碎 3.锅中倒入适量油,油温7成热后下茄子炸软后捞出控油 4.豆角下油锅炸至表皮起皱后捞出控油 5.炒锅留少许底油,放入蒜末和干辣椒爆香,放入茄子和豆角翻炒 6.加入生抽、蚝油和少许清水翻炒均匀 7.盖上锅盖焖煮一会,待汤汁收浓即可出锅 豆角性甘、淡、微温,归脾、胃经;化湿而不燥烈,健脾而不滞腻,为脾虚湿停常用之品;有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效;主治脾虚兼湿、食少便溏,湿浊下注、妇女带下过多,还可用于暑湿伤中、吐泻转筋等症状。 3、茭白木耳炒肉
食材:茭白、猪肉、黑木耳、盐、料酒、生抽、鸡精、淀粉、油、葱花 做法: 1.将茭白洗净切片,猪肉切片,木耳提前泡发洗净,撕成小朵 2.在肉片里倒少许料酒、生抽和淀粉,搅拌均匀腌十分钟 3.锅内倒少许油,加热后,放入姜和蒜片炒香 4.放肉片滑炒开,变色后盛出备用 5.锅内重新放油,油热后下茭白翻炒,可适量加些水 6.茭白熟后,放黑木耳翻炒,撒入盐入味,再放入肉片翻炒 7.出锅前撒葱花和放鸡精翻炒均匀即可装盘 茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在,并能提供硫元素,味道鲜美,营养价值较高,容易为人体所吸收。但由于茭白含有较多的草酸,其钙质不容易被人体所吸收。
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