核桃要补脑什么时候吃才最好 专家告诉你标准答案

时间:2017-12-10 01:21:15 来源:中华网头条作者:核桃点击:

导读:核桃要补脑什么时候吃才最好 专家告诉你标准答案2017-12-10 00:38 来源:中华网头条很多家长会给孩子买一些补脑的食物,核桃会是很
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很多家长会给孩子买一些补脑的食物核桃会是很多家长的第一首选,但是家长们会有一个疑问,就是核桃到底是早上还是晚上比较好呢?今天小编就来给大家解决这个问题。我们看一看专家怎么说。

核桃,又称胡桃,羌桃,为胡桃科植物。与扁桃、果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含质15~20克,脂肪较多,碳化合物10克;并含有人体必需的、磷、等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核素等多种维生素。对人体有益。是深受老百姓喜坚果食品之一。

核桃营养价值丰富,有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸,核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸维生素B1,也含有纤维、磷、烟酸、维生素B2和泛酸。每50克核桃中,分占3.6%,另含质7.2克、脂肪31克和碳化合物9.2克。

中医认为核桃味甘、平,温,无毒,微苦,微涩。核桃味甘、温,入肾、、大肠经。可补肾、固精强、温定喘、润肠通便。主治:肾虚喘嗽、;(核中木质隔层)味苦、温;补肾,涩精。

1.破祛瘀:用于滞经闭、瘀腹、蓄发狂、跌打瘀能等病症。2.滑肠:用于肠便秘的大便难解。本品苦泄散瘀,入肝经分,有较强的活调经、祛瘀生新之功,适于分瘀滞较重者。此外,兼有润肠、止咳之功。

核桃食疗价值:

一、减少患抑郁几率

二、减少患乳腺癌风险

三、降低患尿病的风险

四、减除压力

核桃适合人群

一般人群均可食用,每次20克,因含有较多脂,所以不宜多食,会影响消化,多食易致腹泻

1.肾虚虚、神经衰弱、气不足癌症患者多食;尤其适合脑力劳动者和青少年;

2.腹泻、阴虚火旺者;痰咳嗽、便溏腹泻、素有内盛及痰湿重者均不宜服用

那么核桃的最佳时间什么时候?专家给您支招

核桃坚果食物时间最好在早上用餐时,或者是在后2小时食用比较好。由于核桃含不饱和脂肪酸和脂,核桃容易会造成肥前多核桃还会容易引起腹泻。所以说早餐时是食用核桃的最佳时期

核桃一般认为每天5~6个核桃为好。此外,阴虚火旺者、大便溏泄者、吐者、出者应少食或禁食核桃

其实大家应该注意只要不是那么过量,或者说不适宜核桃体质的人就还好。

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