时间:2017-12-10 01:01:47 来源:本宫有点方作者:血糖点击:
所以,今天下面列出来的8种食物,大家能不能就不吃哦!既不利于血糖控制,也会造成其它的健康问题!
1
1、糯米质地很硬,碳水化合物含量很高,多被加工成粥和粽子食用。而香甜诱人的粽子总会搭配大枣、豆沙等辅料,这些食物都会使糖友们的血糖快速上升,因此糖友不宜食用用糯米做成的食物。
2
饼干
1、饼干中油脂含量很高,总能量不容易得到控制。且口感松软可口,不小心就会吃下很多。
2、有糖饼干含糖量很高,水分较少,进食后不仅血糖会升高,而且口渴多饮症状还会加重,故应该尽量不吃。
3、无糖饼干如咸味饼干也不宜多吃,因为原料还是碳水化合物;最多食用两三块,一般不会导致血糖升高。
3
蜂蜜中除了含有果糖以外,还含有大量能被人体直接利用的葡萄糖,如果糖友血糖控制不稳定的话,容易引起血糖的升高。
4
1、由于方便面中含有大量淀粉和植物油,包含热量较高,脂肪含量也较高。对于糖尿病患者来说经常食用方便面可以导致营养不均衡,缺乏维生素,摄入热量较高,脂肪摄入超标,容易导致肥胖、高血脂,不利于血糖控制。
2、便面调味料中含有大量的盐分,过量食用会影响血压的控制,加重心脏负担。
3、食物经高温油炸后,常破坏不饱和脂肪酸及维生素,因而亦应该少吃煎炸食品
5
虽然红枣在日常中被当做一种养生食品,但红枣的含糖量高、升糖指数高,容易引起血糖升高,不利于糖友血糖的控制。
6
芝麻酱
1、芝麻酱属于高蛋白食品,而糖尿病患者的蛋白质代谢通常是紊乱的,如果摄入过多芝麻酱,可是血浆和组织蛋白发生过度非酶糖化反应,影响蛋白质的排泄
2、糖尿病性肾病为糖尿病常见并发症,芝麻酱会导致过量摄入蛋白质,增加肾脏的负担。
7
瓜子
1、虽然瓜子含糖量低,但脂肪含量高,且瓜子口感鲜美,糖友容易一不小心就吃多。
2、高脂肪容易导致高血脂,不利于蛋白质、脂肪、糖类的均衡代谢,更不利于糖友体重的控制。
8
1、葡萄含有丰富的矿物质,其中以钾的含量为最高,如果糖尿病患者并发糖尿病肾病,往往合并高钾血病,此时应严格限制钾的摄入量,所以糖尿病肾病患者不能吃葡萄。
2、葡萄中含较多葡萄糖,葡萄糖为单糖,在肠道中被直接吸收,迅速完全,亦引起血糖升高
3、还要注意的是,葡萄制成葡萄干后,葡萄中大部分营养在葡萄干中被浓缩,含糖量可高达百分之七十七,糖尿病患者更不可多吃葡萄干。
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