用冬季常见蔬菜提高免疫力,潜移默化中击退感冒

时间:2017-12-07 21:41:24 来源:寰宇社作者:草莓点击:

导读:用冬季常见蔬菜提高免疫力,潜移默化中击退感冒2017-12-07 21:27 来源:寰宇社接下来就要为大家介绍,繁忙时期需要摄取的季节性蔬菜
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接下来就要为大家介绍,繁忙时期需要摄取的季节

疗愈身心的当季萝卜泥击退感冒

寒冷的冬天正是萝卜的最佳产季。

天气最冷的时节同时也是萝卜最鲜甜美味的时候◎

萝卜同时也含有丰富的维他命及矿物质。

萝卜除了拿来熬及炖煮外,也适合各种其他调理方式,当中最推荐法还是磨成萝卜泥。

萝卜富含酵素,营养素也很完整,因此可以维持在营养价值非常高的状态。

更可以促进消化及杀菌,非常适合感觉感冒时摄取哦。

疗愈身心的当季② 菠止流鼻涕

是绿的其中一种,除了富含维他命・矿物质之外,也有丰富β−胡萝卜素。

胡萝卜南瓜、菠等深色中富含的β−胡萝卜素,有提高免疫力效果,也有着增强膜的作用保护器。

冬天感冒喉咙鼻涕流不停……等,刚感冒喉咙、嘴巴、鼻子都很容易先出现症状

但当膜增强后,就能够防止感冒细菌入侵体内。

除此之外还可以期待美肌效果,非常推荐食用

疗愈身心的当季③ 整肠作用

冬天盛产且当季的果「莓」,很难在夏天看到它的踪影。

因此到了冬天,总是能看到甜点店及咖啡店,推出各种甜点莓季活动

虽然加工后的莓圣代及甜点很好,但最推荐的还是未加工过的生莓。

莓富含维生素C,可以增加美容效果提高免疫力,含有的食物纤维也能有效整肠,对健康非常有益。

甜食的话,最好选择莓喔。

疗愈身心的当季④ 大葱有效恢复疲劳

在各种日式火锅都一定会添加的大葱~

火锅聚餐机会逐渐增加的这个季节里,大葱的机会也跟着增加了。

大葱含有称为大蒜素(二烯丙基二硫)的成份,它具有强大的杀菌效果以及畅通液的作用

另外也有回复疲劳的效果,年底年初的身心疲惫感,建议用大葱来回复喔!

摄取的时候,就搭配富含维生素B1的猪或大豆吧。

当季蔬果的营养价值比其他时期还高,赶多多购买(利用)当季美味且充满元气的渡过寒冬吧。

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