时间:2017-12-05 19:42:32 来源:小痴谈吃喝作者:糖分点击:
水能载舟亦能覆舟,水果也是如此。水果中有高热量和低热量水果之分,一般的水果是不会导致肥胖的。但糖分比较高的,虽然好吃,但却很容易长胖。尤其是晚上,不少人天天吃,没消耗完的热量,在体内就会转为脂肪堆积起来。
1、榴莲
榴莲中的热量还是比较高的,100克中含有的热量为147卡路里,糖分比较高。用榴莲制作而成的榴莲饼等,还会添加大量奶油和糖分,一不小贪嘴了就很容易让人迅速发胖。
葡萄中的糖分含量很高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。对于减肥的来说,食用过量会增加体重,造成肥胖。
3、牛油果
牛油果中富含植物脂肪,有“森林奶油”之称。每100中含有的热量为160卡路里,需要锻炼47.8分钟的体美操才能消耗完。由于牛油果的植物脂肪热量含量很高,不宜晚上食用。
4、芒果
芒果是常见的热带水果,属于高糖类食物,糖尿病患者不易多吃。特别是晚上,代谢速度减慢,肠胃消化吸收能力下降,芒果吃多了,多余的糖分就会变成脂肪在体内储存起来,所以晚上吃芒果是会长胖的,建议不要晚上吃。
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