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天儿越来越冷了,听说水果煮着吃有奇效?暖胃又健康~

时间:2017-11-26 06:00:52 来源:骨伤的杨张张扬作者:化痰点击:

导读:天儿越来越冷了,听说水果煮着吃有奇效?暖胃又健康~2017-11-26 05:44 来源:骨伤的杨张张扬越来越冷了哦,小伙伴们都做好防御严寒
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越来越冷了哦,

小伙伴们都做好

防御严寒的准备了吗?

除了外在的保暖

我们的肠胃也需要好好保护哦。

【川贝冰蒸梨——止咳化痰润

蒸熟了的梨子具有清、止咳化痰的作用,且在蒸的过程中,还可以加入其他的食物物,以增强止咳化痰的功效。其中,最常用的是川贝冰梨。

做法:取大雪梨1个,切下梨盖,去掉内核,倒入3克川贝粉和适量,再覆上梨盖,放到碗里隔蒸10分钟,关火待梨温时把蒸出来的喝下,并把梨掉,每日1次,有很好的止咳效果

需要特别提醒的是:川贝冰梨不适合风寒咳嗽食用

蒸橙子——止咳化痰】

橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效,一个是那可汀,一个是橙皮。这两种成分,只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子,完全没有作用

做法

1、把橙子洗干净后放在中浸泡20分钟,去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮,在顶部平切开一片,往露出的果上撒少许,再用筷子在果上戳几个洞,以便于渗进果

2、把切开的那片橙子重新盖好,放进碗里。碗里不用加,直接放进蒸锅,蒸至沸后再蒸15分钟,就做好了。蒸好的橙子,皮有一定的收缩,碗底还会有汁流出。

去橙皮,碗底的汁一起喝掉。

苹果蒸着——止泻易消化

苹果蒸着,其中的果胶煮过以后有收敛、止泻的功效,易消化

蒸食方法:将苹果带皮切成小片,放入小碗中,隔蒸5分钟即可,稍稍冷却后,即可食用

【橘子“微”——美容养颜上火

橘子不但可以降低人体中的脂和胆固醇,还能美容护肤。但是多了橘子容易上火,出现口舌生疮、口干舌喉咙大便干结症状

食用方法

首先将1~2个橘子洗干净,在40℃~50℃温中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干(至表皮完全无分),放入微波炉内,1~2分钟至微焦。

红枣蒸着——健脾胃养肝肾】

红枣富含质、脂肪、类、胡萝卜素、B族维生素维生素C、维生素P以及、磷、营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“维生素王”之美称。连续大枣的病人,健康恢复比单纯维生素剂的

蒸枣更容易消化适合脾胃虚弱的人。

【山楂蒸熟——开胃消化

山楂含有大量的有机酸、果酸等,生会对胃有一定的刺激,而且还会有“倒”的状况。蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活化痰的食疗功效

做法

将山楂除去核,放在碗里,加入冰,放到蒸锅上蒸15分钟即可。蒸出来的山楂色泽鲜明,酸酸甜甜,可增进食欲帮助消化

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