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冬季进补 不要错过五大补汤

时间:2017-11-25 02:40:36 来源:99健康网作者:鸡汤点击:

导读:冬季进补 不要错过五大补汤2017-11-23 10:07 来源:99健康网想健康,多喝汤。尤其在冬季,各种汤成了不可缺少的美味。汤的种类不
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健康,多喝。尤其在冬季,各种成了不可缺少的美味种类不同作用也各异,天津营养学会理事长付金如向大家介绍了几种冬天常喝养生功效

1、排骨衰老

排骨除含质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸、骨胶原、骨粘等,可为幼儿老人提供质。骨中的特殊养分以及胶原可促进微循环,尤其是50—59岁的人,骨骼老化速度,多喝骨可强壮骨骼,减少身体老化速度。在排骨中加入冬瓜、海带或者莲藕,还能起到清、补气的作用

体虚力乏,的人尤其适合

2、鸡感冒

特别是老母鸡有很好的补虚功效。它能缓解感冒症状以及改善人体的免疫机能。冬季多喝些鸡有助于提高人体免疫力,将流感病毒拒之门外。但鸡有温补作用,有炎症的人要少喝。

3、健脾开胃

健脾开胃、止咳平喘等功能,将它和冬瓜、葱服食,可以减轻肿。含有全面而优质的质,还能缓解压力睡眠不足精神因素导致皱纹

4、猪蹄养气

猪蹄平味甘,入脾、胃、肾经,能强健、补、填肾益精。加入一些生和猪蹄,尤其适合,民间还用于妇女产后不足、乳汁缺少。

5、百合鹌鹑清润滋补

鹌鹑两至四只,红萝卜半物:百合四,蜜枣六枚。鹌鹑托鸡鸭档代切洗净,去肠杂;红萝卜去皮洗净切件,加百合、蜜枣,放五碗,煲三小时。

滋阴健,止咳补气,久咳虚喘者为合。清润滋补,合全家老少饮用,冬季更是合时

冬天进补的最佳食物哪些?

天冷进补是不是非得昂贵的补品不可呢?并非如此。要知道,每种食物都有它的特,就像是色的食物如银耳、萝卜、豆腐等常见的食材中,有很多我们所不了解的特。只要掌握了食物的特,再对症下,最普通的食物其实就是最好的滋补品

1、萝卜

萝卜是冬季的时令,也是养生的好食材。民间有冬萝卜夏姜,不用医生方的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富,生有清生津,凉生气功效;熟食则能益脾和胃,消食下气。

2、

不如微寒、味甘,具有解毒除、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便少者均可常食中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等。

3、豆腐

豆腐营养价值丰富,物美价廉。由于豆腐中含有、磷、镁等人体所必须的多种矿物元素,还含有类、植物和丰富的优质,素有植物的美称。两小块豆腐,即可以满足人体一天的需求量,特别适合儿童老人食用

4、莲藕

莲藕是东方之王,将藕加工至熟后,其由凉变温,虽然失去清能,却对脾胃有益,有养胃滋阴、益、止泻的功效。特别是将莲藕与排骨放在一起炖,还能补健脾

5、羊

据《本纲目》记载,羊有补中气、益肾气等功效,同时它也是历来民间冬季进补的重要食材。按照现代中医学观点来看,适时的多,可以增加体内消化酶,能有保护胃壁、帮助消化作用,同时还能起到去湿、避寒、暖心胃等功效

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