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肠易激综合征喝什么粥

时间：2017-11-25 02:20:49 来源：医药养生保健报作者：小米点击：

不少肠易激综合征患者都非常苦恼，稍不注意吃点什么就会拉肚子，如何在接受治疗的基础上做好饮食调理呢？在此为大家介绍两款调理肠胃的粥，希望对大家有所帮助。

二米桂花粥 这里的“二米”是指黑米和小米。黑米营养价值丰富，熬制成的粥口感也不错，具有健脾开胃、补肝明目的功效，属于滋补佳品，长时间食用可延年益寿。小米我们再熟悉不过。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。其既能养胃，又能健脾，适合胃肠功能欠佳的朋友们。桂花则有散寒破结的功效。

准备原料：黑米80克，小米80克，莲子30克，花生30克，桂花20克，冰糖适量。

制作方法：1.将黑米和小米淘洗干净，浸泡6小时。莲子和花生洗净，沥干 备用。2. 锅置火上，将黑米、小米、莲子放入锅中，加水800毫升，大火煮沸后换小火煮1小时。 3.之后加入花生，继续煮30分钟。 4.加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即可食用。

山药萝卜粥 山药可以改善脾胃的消化功能，对脾胃虚弱、时常腹泻、患有功能性肠病的患者大有裨益。白萝卜有改善消化不良、胃纳欠佳的作用。山药搭配白萝卜养胃益脾，用于脾胃虚弱、食少、久泻久痢等病症。

准备原料：白萝卜100克，山药50克，大米80克，香菜、盐、鸡精适量。

制作步骤： 1. 白萝卜洗净去皮，切成萝卜丁。山药去皮，洗净，切小丁。大米淘洗干净。 2. 锅置火上，倒入适量清水烧开，放入大米，小火煮至八成熟，加萝卜丁和山药丁煮熟。 3. 加盐和鸡精调味，撒上香菜末即可食用。陈曦 / 文

三七粉的正确吃法空腹，你原来也是这样吃的吗

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