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这三种食物,能提高你的“颜值”,可惜大部分都不知道!

时间:2017-11-24 11:21:52 来源:天字号美味食堂作者:维生素点击:

导读:这三种食物,能提高你的“颜值”,可惜大部分都不知道!2017-11-24 10:26 来源:天字号美味食堂一、草莓它含有丰厚的维生素C,有利
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一、

它含有丰厚的维生素C,有利于皮肤坚固嫩滑。同时还含有维生素A与钾,能安康发和皮肤,而且每杯的量只要55卡路里营养价值丰富,被誉为是“果皇后”,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、莓胺、果胶、纤维素、叶酸、鞣酸与青素等营养物质。尤其是所含的维生素C,其含量比苹果葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2,以及胡萝卜素、、磷、的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。

二、

瓜所含的瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美肌肤,坚持肌肤,抑止色素的构成。瓜还能抑止类物质转化为脂肪,对、胃、心、肝及排泄系统都十分有益。

三、全麦面

全麦面营养价值比高,含有丰富粗纤维、以及锌、钾等矿物质。除了质、纤维、钾和其它矿物质,它还含丰厚的维生素B,能使人体奕奕,皮肤柔嫩,眼睛亮堂。

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